よく、ピラティスとヨガは、どう違うのですか？と聞かれます。エクササイズの動きや、ウエアが似ていますし、混同しますよね。確かに、ピラティスとヨガは、どちらも心と体を整えるエクササイズです。しかし、そのアプローチや起源には大きな違いがあります。ヨガは、古代インド発祥のメソッドで、アーサナと呼ばれるポーズを取り、呼吸や瞑想を通じて、柔軟性の向上と心の平穏を求めるのが特徴です。一方、ピラティスは、戦争での...