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久々に動いたけど 大体 腸腰筋まわり それから最近は足の裏まわり って感じで大体 箇所は決まりがちである ストレッチとかやったり 筋トレで予防とか できる範囲でやってったほうがいい 腸腰筋まわりは 足上げ腹筋とか 足裏はカーフレイズとか 既に結構やってる あと筋トレは あんま好きじゃないのもあるけど ジムトレっていうか スクワット中心に考えたほうが 実用系なのかと思うなぁ そろそろ海外は 来季への...
｜6ヶ月前 -
久しぶりの投稿になってしまった。どうもご無沙汰しております。高島武彦です。 さて、皆さんは上の画像にあるように、背中で手を組むことができますか？ お恥ずかしながら、私は組めません。 右手が上で左が下のときは組めるのですが、逆の場合はあと少しのところで届きません。 これはカラダのゆがみであったり、筋肉の問題であったりすることで、組める人と組めない人に分かれるそうです。 ストレッチなど行うことで徐々に...
｜4年前 -
本日(9/29)筋トレ会開催しましたー！参加者の要望に合わせてメニューを変えています！今回はジャンプ力をアップしたい！基本のストレッチ、体幹トレーニングをしてジャンプする為に必要な身体の動きを確認！覚えたら1人で家でも出来るメニューばかり(^^)興味ある方は、ぜひ参加してみてねー！
｜5年前 -
こんにちは☽✴︎ 元ジムトレーナーをしていた 安田と申します♫ 用意された箱で限定 された人だけよりも どこまでもいける人との繋がり の中でちょっと体動かすきっかけに。 ちょっとメンテナンスの知識に。 ていう、手軽さで トレーニングを世に広め、 日本を健康的にしたいと思う 25歳です😎💕 週一でレンタルスペースを 借りて開催してます💡🌟 なにか氣になる方いたら メッセージからでもよろしく お願いい...
｜5年前 -
数ある中から閲覧ありがとうございます😊 ヨガ友🧘♂️探してまーす✌️✌️ ヨガだけでなく、ストレッチ・筋トレも一緒に楽しくストレス発散しましょう👍 1人だとなかなか続かないって方も、友達と一緒なら続かれますよね😊 ヨガ・ストレッチ・筋トレを通してワイワイします✌️ トレーナーだった人現在進行形でトレーナーの人運動不足友達作りたい人彼氏彼女を見返してやりたい などなど、、、、 くびれ作っちゃお〜😊...
｜5年前 -
あと数ヶ月で35歳になります。 若い頃は35歳の自分を、想像することも出来ませんでした・・・。 今、想像以上に体にガタがきているように感じます。 息子も産まれ、まだまだ体力も必要、健康をより意識していきたいと思い、色々取り組んでいます。 1つ目 南部鉄器でお茶を入れて、鉄分を補給する。 血液検査で数回、ヘモグロビンが基準値より下回っていたこと、家系にも貧血気味が多い。 ということで、母の実家で眠っ...
｜7年前
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