【11月の実績】 ①ラン/速歩 316ｋｍ ②腹筋 52000回 ③背筋 38000回 ④懸垂 15700回 ⑤四頭筋 95000回 ⑥腕立て 1620回 ⑦片足脹脛 14100回（左右各） ●④以外は10月とほぼ同じくらい。 懸垂は10月の5380回から3倍くらいと頑張った。

”十四歳の情景” 斎樹真琴著 講談社 筆者の作品は初読み。 14才の誕生日から徐々に視力が落ちていき、 同時に「時の情景」が見えてしまうという能力を持つ女の子・潤の話。 同じ能力を持つ兄、母、従姉、そして潤を見守る同級生の男子。 兄妹と男子で終わるかと思いきや、家族も巻き込んだ。 読みやすそうで実際のところ 読みやすくはない。 沢山人が死ぬが、本の表紙の色は血の色なのだろうか？ 最後の結末が酷すぎ...

今日金曜日の昼間は養護学校でのボランテイア♫ 電装系部品と大型家具部品の作業の目途が早目についたので 13時から近くの体育館でウォーキングをした。 気温低目だったので皆は頑張って歩いてくれた。 夕方はボルダリングジムへ 1時間くらい登ったが 最近懸垂を多めにやっているのに 全く効果が感じられない(-_-;) その後ジムの仕事を済ませて帰宅。 夜はフリースクールの準備など!(^^)!

今日木曜日はフリースクール(^^♪ 内容は卓球、筋トレ、ロシア語、数学 英語、理科、人狼ゲームなど多彩。 12月の群大公開講座”宇宙の広がり、宇宙の始まり”の話をしたが 興味を持って、参加しようという子供達はいなかった(-_-;) 筋トレは3か月前から毎日やっている子もいて 体力がかなりアップしており、頼もしい!(^^)! 卓球が気に入った子もいたし、 残念ながらロシア語の勉強は不発だったので 次...

最近、懸垂の回数を増やしている(^^♪ 私は懸垂は連続では精々20回くらいしか出来ないので 何回か合わせて80回懸垂を1セットとしている。 今までは1日に2セットで160回程度にしていたが・・・ ボルダリングやキャンパシング能力のアップを狙うには その程度では不十分と感じて来た。 そこで体幹や下半身トレーニングの合間に懸垂を挟むこととした♪ 例えば 懸垂80回-四頭筋1000回-懸垂80回-腹筋1...

今日は社協のボラバスで佐野市ボラ♪ 最近何故か社協のバスに乗ることが増えた。 社協の人達のための研修会も兼ねており 行きのバスでＣさんによる研修会が行われた(^^♪ 活動場所はＶＣから歩いて行けるところで 私としては付近での活動は5回目 結構慣れた場所になってしまった。 橋げたには未だにかなり引っかかった木や枝が残っているし 少し下流の橋は破壊されている。 活動内容のメインは泥出しだが 少々農業支...

今日は取り敢えず目標達成♪ 気温が高まったのでＴ沼に向かう。 短竿でブッコミ釣り 長竿で浮釣り→フローテイング釣り ブッコミは相変わらずバラシが多く フローテイングは最初は食いが悪かったが 風が出てきたらアタリが出てきた。 1発目はバラシタが、2発目は大型(^^♪ 玉網に入れたが、持ち上がらない(;^ω^) 体長82ｃｍのナカナカのサイズ 今年200本目の鯉は大型だった!(^^)!

次男のテニススクールが改装で1ヶ月休みだったので、今月は毎週次男と（娘も一緒に）パパテニス教室を開催してましたが、とうとう改装が終わってリニューアルオープンしたのでイベントに行ってきました。 3面半のカーペットコートがきれいに整備されて、無料開放されていたのでみんな思い思いにラリーしたり球出ししたりいろいろやってました。 そのうちにテニス教室みたいなのが始まったので、次男にジュニアのレッスンに行か...

昨日は無料学習会の講師 学習系のボランテイアもおおよそ200回くらいかな 災害系も含めると間も無く400回程度。 なんだかんだ結構やってきているもんだ(;^ω^) 昨日は地方新聞社の記者さんが学習会に来てくれて 来年1月には記事にしてくれるらしい。 会の初めに10分くらい皆の当日やることなどを互いに話すのだが 昨日は日直の子の進行のしかたにより 始まりの会だけで40分も掛かってしまった(ﾟДﾟ;)...

一昨日はフリースクールから1人旅立ち 本来の道へと戻っていった子がいて 昨日は養護学校から旅立ち 新たなる道を探す子がいた。 2人とも新たな環境で頑張って欲しいが・・・ 一方では寂しい気持ちもある。 私も来年は古希を迎えるし 新たに大きな目標を立ててみたいものだ!(^^)!

元々災害系ボランテイア中心で7－8年やってきたが 最近は仕事の関係で週末の休みが殆ど無く 平日出来る学習系ボランテイア中心になっている。 3年前から始めた養護施設のボランテイアは 職員3－4名の中にボランテイアは私1人だけで 特に事前準備は必要なかったが 今年から始めたフリースクールや無料学習会は 子供達からの色々なリクエストがあるため 毎週事前にそれなりの準備が必要でナカナカ大変。 最近のリクエ...

木曜日はフリースクール 午前中は美術系の活動。 クリスマス向けのラベンダー入り匂い袋作成。 意外な子が意外な才能を見せてくれた!(^^)! 午後は近くの公園でトレーニング 初めて懸垂をした子もいたようだ(^^♪ 戻ってからはやり足りないトレーニングをしたり 英語や数学の勉強をしたり だべったり、ゲームしたり・・・ 1+1が何故2になるかを20分かけて証明する動画には 正直ビックリさせられた(;^ω...

最近ナビの調子が悪い(-_-;) Ｋ沼にセットしたはずなのに・・・ 何故か佐野市に着いてしまった(ﾟДﾟ;) しょうがないので泥出しでもするか!(^^)! 午前中は畳の搬出だったが なんと30分で終了してしまった。 早速ボラセンに戻りマッチングに参加。 10時半頃で20人集まったので 大どころに全員で行く事になった。 リーダーはＴ丸君、私がサブリーダー 土嚢袋を1000持参したが・・・ 結局20人...

今日はＪＯＰの試合 亜大の日の出キャンバス サーフェスは大好きなハードコート。 夜間降った雨が原因でスタート1時間遅れ。 私は第3試合だったのでかなり待つことになった(ﾟДﾟ;) 第1試合は1時間程度だったが 第2試合はフルセットで2時間半の長い試合 夕方歯医者を予約していたが この段階で諦めた(-_-;) 私の対戦相手は1部上位校の選手♪ っていうか私の後輩にあたる。 勿論テニス部ではなかったの...

今日は鯉釣り♪ 取り敢えずＡ沼でスタート 最初の場所ではナカナカ鯉の姿が見られず 2番目の場所でフロート方式で65ｃｍ鯉ゲット(^^♪ 3番目の場所でも鯉の姿が見られず 4番目の場所でブッコミ方式で50ｃｍ鯉ゲット♪ その後もアタリがあったが、バラシが多く そのまま終了(-_-;) 今年198/199本目の鯉は予想以上に苦戦した。 あと1本で目標達成だが、1本くらいはどうにでもなる。 明日は東京で...

やったー！！！ 初回0-3ビハインドでどうなるかと思ったが・・・ 二番手以降のピッチャーが完璧に抑えてくれて 5-3 勝利で世界一!(^^)!

この日は次男と娘と3人でテニスをする予定でしたが、会社の後輩（経験者）が一人参加して4人でのテニスになりました。 最初は球出しからストローク練習。後輩と次男はもう安定して返してくるので単なるウォームアップ。娘はまだまだですが、それなりにネットを越えて返してくる確率が上がってきているし、きれいにドライブがかかって返せる球も増えてきた。少しずつだけど上達していてうれしい。 今月は次男のために毎週やって...

今日は久々の早朝テニス 朝6時にコートに到着したが、まだ暗い(-_-;) 良く見ると暗闇でサービス練習やっているようだ・・・ 早速準備してコートに向かう。 参加者は3名で私以外は30代。 久々のクレーコートで、やはりイレギュラーあり(;´Д｀) 1時間くらい練習やってからシングルス。 2ゲームごとのチェンジで 連続4ゲームで交代。 1人早目に帰ったので 最後はフルセットでのシングルス。 この練習会...

今日金曜日はボランテイアとボルダリング(^^♪ 午前、午後共に電装関係の作業を実施。 評判の良いここ養護施設手作りのクッキーを 事前に頼んでなかったので 帰りに太田/道の駅に寄ってクッキー購入。 ジムや家族などに配った。 夕方はボルダリングジム。 1時間チョット登り、マンスリー易しめの6課題をクリアー その後ジムの仕事。 明日が11月セッションの決勝なので 今日はプレー者が少な目だった。