import_contacts 「フィジカル」に関するブログ
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｜1年前 -
毎度おおきにです 昨日は火曜日恒例のフットサルでした 暑い中ではございましたが、参加者の皆様、お疲れ様でした 写真がこんなんしかないっていう… インスタには動画あげましたよ 次回は9月17日(火)です よろしくお願い致します 昨日も暑かったのか、結構フラストレーションの溜まるフットサルでした 初心者の方も参加頂いているのですが、 私と同じレベルを求めてしまう悪い癖。 きつく言ってしまったことをこの...
｜5年前 -
筋肉が疲れていないのに先に息があがってしまうことに悩んでいたのですが。ネットで検索したら、すぐに解決方法が出てきました。二酸化炭素を吐ききれていない、呼吸が浅くなるのが問題だそう。吐く方に注意していれば、吸う方は自然に吸い込むというもの。試しに、「吐く」「吐く～」「吸う～」というふうに注意してみたらかなり改善されました。激しい運動時はどうしても短くなるので「吐く」「吐く」「吐く」「吸う」「吸う」と...
｜11年前 -
さて、今夜のボレーボレーもスプリットステップを使ってやってみましたｗステップが大きすぎると頭がブレて逆に余裕が無くなってしまうのですが、必要最小限のステップを使えば、次の一歩が早く動けます（＾＾）ｖ更に重心も自然に低くなります（＾＾）結果、女房の荒れた球、いつも以上に拾えて、結構狙えましたいましたｗｗしかし、ステップを踏まない時と比べると汗が多く出ます。結構エネルギーを消費するのでしょうね（＾＾；...
｜14年前 -
昨日はＡＭに某所属サークルで２時間のダブルス練習＆ゲーム、ＰＭにはＴ・Ｍ・Ｓでhiroさんと３時間シングルス練習＆ゲーム、夜は女房と公園で３０分ミニ打ち込みをしました。hiroさんとは３セットゲームをしたのですが、ゲーム途中からフルショットが決まらなくなってきたんです。原因は下半身と腕の力。まず、下半身はボールを待っている時にやる小刻みの足踏みがなくなり、またストロークを打っている時に膝が曲げられ...
｜14年前 -
８月にテニス復帰した時は、筋肉がほとんど無い体でした[e350] でもトレーニングをやっていくうち、段々と筋肉もついてきましたね[e820][e271] 今日ふと腕を触ってみると、右腕周りが左腕を大幅に上回っていることに気がつきました。 左腕も鍛えているのにこの状態、テニスをたくさんやっているのだなと実感しました[e820][e271][e220] でもバランス崩れるから左もっと鍛えないと[e35...
｜14年前
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