import_contacts 「ランニング」に関するブログ
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みなさまこんにちは～～ 暑さも少しは落ち着きましたかね？？ さて、ダイエットやアスリートにうってつけの ホットトマトジュースですが 先週から人体実験をしています。 6日間、毎晩飲みました。 飲む前は 体重70．1ｋｇ 体脂肪14．8％ 一週間後 体重69．1ｋｇ 体脂肪14．8％ 体重が1ｋｇ減りました。 70ｋｇキープしたいのですが あれよあれよと・・・・ 体脂肪は今から8年前に買ったタニタの物...
｜7年前 -
みなさまこんにちは～ アスリートしてますか？ 日中アスリートされる方は十分に注意して下さい。 グリーンダカラのタブレットは添加物がないので 塩分、ミネラル補給に良いですよ。 ドリンクはＮＯ！ダメ！×！いらんもん入ってます。 猛暑の中、現場作業をしていましたが一人、ダウンしました。 個人的に（色々な予測、予防を考えない者しかいないので・・・） 熱中症対策を用意していたので、それを使いなんともありませ...
｜7年前 -
今日もスポーツ三昧でした。 予定通り、芝刈り・ジョギング・ゴルフ練習です。 もおか鬼怒公園では、50ＹキャリーでＳＷ・ＡＷ・ＰＷを 各10球。まあまあかな。着弾後のランはラウンドの経験 ですね。 パター練習は、2Ｍのカップを4方から3球。まだ新打法 では、不安定かな。特にヘッドを浮かせて打つと右手の 力が作用します。右脇を締めてグラブと一体にしたストロ ークを試してみます。 茂木の練習場・益子ＤＣ...
｜7年前 -
猛暑の中のスポーツ三昧でした。 朝から軽くジョギング。流石に汗がでますね。1．8キロ 20分で終了。井頭公園に向かいましたが、プールが 開催されて、いつもの駐車場は、有料になってます。 プール脇を通りテニスコートに向かいますが、水の音 が、良いですね。癒されます。 テニス練習は、3時間。水分補給で、1ℓは飲みましたね。 午後から会社の練習場 1．5Ｈ 100球ぐらい。 ＳＷ・ＡＷ・ＰＷのアプローチ...
｜7年前 -
社会人及び学生アスリートの皆様こんにちは～～～ さて、運動する事も大事ですが やはり健康志向の皆様、私にとって新情報がありました。 この度はホットトマトジュースです。 市販の材料：トマトのみ、濃縮還元のみで 食塩は夏場はＯＫ、その他は食塩無添加で。 ジュースを耐熱カップに入れ、 エクストラバージンオリーブオイルをスプーン一杯も入れ、 お好みでバジルやパセリをかけて レンジ（500～600Ｗ）で2分...
｜7年前 -
猛暑の中のスポーツ三昧ですが、異常な体力 で、ジョギング・テニス・ゴルフをしてきました。 気温35度のもなる日ですが、朝から5キロ 40分のショギング。まあ瞑想しながら将来の 目標を考えてます。 茂木のテニス練習場に移動です。高校生の が、練習してました。元気ですね。オヤジ仲間 も負けずに、ゲームをこなしました。 サーブの調子が良く、サービスエースが結構 決まりました。ゴルフのドライバーとテニスの...
｜7年前 -
みなさまこんにちは～～～ アスリート楽しんでますか？？ さて、先日は毎週楽しみのフットサル、 手首の調子（ゴレイロ心配・・・）、以前からふくらはぎ疲労で どうなることやらと 思っているうちに 相手のシュートチャンスです。 ノーモーションのトゥキックと判断したので 体で当てに行きました。 みぞおち直撃です。 鈍い痛みが走り、胃に衝撃が走りました。 息ができないまま、こぼれ玉を味方につなぐ・・・ しば...
｜7年前 -
さて、暑いですがアスリートしてますか？ 私は負傷した手首がまだ治りません（笑） フードリカバリーとして手羽先などを食べてますが もう三週間ですかね？まだ動かすと痛いです。 さて、先日仕事で電車に乗ることになり、 駅で並んでいると おっちゃんが寝てました。 おっちゃんの乗りたい電車が来たんですが まだ寝てます・・・ びっくりさせてはいけないので 声をかえるのではなく、 コホンと重低音と高音を混ぜて空...
｜7年前 -
朝は、曇りでしたが真夏の様な暑さでしたね。 昨日出来なかった芝刈りをやって、ジョギング 3キロ 20分短め。茂木のテニスコートに移動 9時30分から12時。午後は、真岡の井頭公園 のテニスコートに行きました。ここでは、来月の コート予約の抽選会があります。 ここで練習している人が多く集まります。 見てみると、テニスを始めた26歳の頃の人 が参加していて、30年ぶりの再会ですね。 皆さん60過ぎか同...
｜7年前 -
スポーツ三昧2日目。残念ながら朝から雨で ジョギングは中止。ただ午前中のテニスは 出来ました。土・日とテニス練習をしてると調子 が、いいですね。課題のサーブもいい確率で 入りました。フォアハンドももう少しです。 午後は、益子ＤＭで1Ｈ 200球。いつもの 練習とコースシミュレーション。しっかり自分の 距離感を生かしたいですね。 会社の練習場にも行きましたが、サッカーの 練習中で断念。久々に会社のプ...
｜7年前 -
スポーツ三昧の1日目。25日は天候不順？ 給料日でほっと一息ですが、2ヵ月伸ばした 床屋とコンタクトレンズ（ワンデイ）を購入。 ホーム練習場の更新もあるので、あっと言う 間に金欠状態です。7月の4ラウンドの調整が 難しいです（笑） 午前中は、ジョギングとテニス。午後は、会社 の練習場と茂木の練習場の梯子。 歩数も23、000歩もいってしまった。 体重は、67．3キロ 体脂肪 17．3％で まずまず...
｜7年前 -
スポーツ三昧2日目です。朝は、ジョギング 5キロ 35分ゆっくりですね。 テニス練習は、3時間 ダブルスで4ゲーム マッチの変則ルールです。遊びとしてダンゴ （4－0で勝つこと）で勝つと飲み会での焼き鳥 1本をかけてます。最初の試合でゲットしました まあ、今までに8本取られてますからね（笑） 土曜日もテニス練習してますから、調子がいい です。サーブ・フォアハンド・スマッシュの強化 が、今の課題です...
｜7年前 -
日曜日の夜はランニングしてる人少ないなー。 次の日仕事やから？？
｜7年前 -
スポーツ三昧の日ですが、朝は、庭の芝刈 からスタート。夏になると毎週になりますね。 9時過ぎに井頭公園に到着し、テニス練習 10面中6面は、中学女子の団体戦でした。 応援や声が華やかですね。こちらも女性が 2名参加してました。2ゲーム中ミックスダブル スを組んで勝利。2勝0敗でした。 会社の練習場では、アプローチで15・20Ｙ 50ＹをＳＷ・ＡＷ・ＰＷを各20球 ＳＷから7鉄までフルショット。少し...
｜7年前 -
今日はゆっくりランニング。 一度、ローペースで10kmランやってみようかな。 夜走る時用の、光る腕輪（？！）みたいなやつ、欲しいなー。
｜7年前 -
スポーツ三昧の二日目。朝のジョギングは 益子南運動場で、3．6キロ短めです。 テニス練習も今回は、こちらでやります。 10名2面ですから丁度いい感じですね。 隣では、軟式テニスの小学生が練習してます 将来硬式テニスにも興味を持って貰いたいで すね。いい緊張感もあり、4ゲーム先取で 3勝1敗でした。勿論ダブルスです。 会社の練習場では、アプローチで15・20Ｙ キャリーでＳＷ・ＡＷ・ＰＷを各20。 ...
｜7年前 -
1km Walking 5km Running 池の近く走ると、ちっさい虫が目にガンガン入ってくるー！！！！ なので、薄目開けて走ってるイオラです。 あたしとペースが同じオッチャン（←なんかお金持ちそうな）がいて、ずっと並走してたら、一緒にランニングしてる社長と愛人風でした。
｜7年前 -
本日は当直がてら、20キロ走をやりました。平均4分20分くらいだったので、もうちょっと平均をあげたいと思います。 上半身の筋肉はやっぱりあんまいらないかな？
｜7年前 -
天候も良くスポーツ三昧の予定を遂行しました。 5キロ 32分台で早いピッチで完走。体重が 落ちてるので軽い感じがいいですね。 9時半から井頭公園でテニス練習。暑さが ちょっとキツイですね。 ちょっと早目に上がったので、もおか鬼怒公園 ＧＣで、アプローチ練習。400円掛かりますが ポイントを使って無料です。前回の土曜杯の 飛び賞で、2000ポイントが入ってたのか 500円のボールにも使って、6000...
｜7年前 -
呉Dream’s フットボールスクール 本日はキッズと小学生(初級)を開催しました♪ 前回の初級は雨で中止になりましたが今回は無事開催されホッとしました(^ ^) キッズと小学生共に難しいことでも一生懸命チャレンジしていました👍 成功して一番嬉しいのは本人達だと思いますが本人達と同じくらいに僕らも嬉しいです♪チャレンジしてできるようになってまた新たにチャレンジしていく！楽しいと思う部分というのはチ...
｜7年前