import_contacts 「健康」に関するブログ
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おはようございます。 朝練を始めて3日目ですが 早速、たくさんの学びがありました。 シンプルに気持ちいい。 目が覚めるので、その後もモチベーション高いまま1日を始めれる。(洗濯したりしちゃいました) 代謝が上がっているので、免疫向上＆ダイエット 集中した練習ができるので上達早い(リフティング3回→10回) 自己肯定感が上がるので、気持ちの余裕が生まれる。 夜、早く寝るので、生活リズム良くなり、コン...
｜3年前 -
こんばんは、ダイエットスープは意外と「朝から今日の夕食はこれだ」と思っていると・・・ 昼にドカ食いしようとか、帰りに買い食いしようだとか、そんな感情は微塵も出てこなかったのですね。 ただし今モーレツに空腹という(苦笑) でも妻いわくこの空腹感が脂肪を燃焼させるとのことなので耐えます(^_^;) 僕20歳過ぎの頃、7ヶ月で15キロ落としたことがあり、まあさすがにそんなに若くないのでその時のようには落...
｜3年前 -
夫婦揃って超オーバーウェイトなので、妻が脂肪燃焼スープを作りました。 野菜スープです。どこらへんが脂肪燃焼なのかはよくわかりませんが、妻は毎日明日から朝夕食、僕はいきなり食べる量減らしてもリバウンドが怖いので、月水金の夕食このスープのみにします。 息子はもちろん普通に食べますが(^_^;) これに子を公園で遊ばせる傍らのウォーキング、リングフィットアドベンチャー、子が乗った状態での筋トレでどうなる...
｜3年前 -
新型コロナの感染拡大で小池都知事、イイ波乗ってんねぇ！ 社会情勢が悪化するとそれを煽るようにしゃしゃり出て来ますね、小池百合子東京都知事。 今回も「5つの小」とか宣っておりますが・・・飲食業者を潰したいんですかね !? どうも、小池都知事をはじめ行政に携わる者は「家庭」や「会食」「夜の街」を目の敵にしているように思えて仕方ないのですが・・・ 温かい家庭を持つ者や仲間と楽しく過ごせる者に対する妬み・...
｜3年前 -
開幕投手がシリーズ回避で福岡ソフトバンクホークス、イイ波乗って無ぇ？？ 先週の日曜日（15日）に、パ・リークのクライマックスシリーズを連勝して進出を決めた福岡ソフトバンクホークスは、今週の土曜日（21日）から開幕する日本シリーズでセ・リーグを連覇した読売ジャイアンツと対戦いたしますが、ペナントレースの開幕投手を務めた東浜 巨（なお）投手が右肩周辺のコンディションが万全ではないため、日本シリーズでの...
｜3年前 -
来週は超久々に野球の予定。 ただここ数日目眩に悩まされており、木曜日急きょ休み金曜日は早退し耳鼻科へ。疲れとストレスで耳の血流が悪くなってるらしいです(苦笑) 一昨日夜から薬を飲み大丈夫かなと思ったら先程からまたフラフラ。こんな状態で野球できるやら・・・。 とりあえず今日はもう出掛ける予定もないので、秋華賞。デアリングタクト果たして史上初無敗の牝馬三冠達成なるか？ ◎はその⑬デアリングタクト。正直...
｜3年前 -
健康維持およびダイエットのサポート、実はオンラインでも行っています！ 例えば肥満は「未病（未だ病ではない）」と言われ、病一歩手前の本当に危険な状態；；； 脂肪により気管が押し潰されることになり、気管支炎や咳喘息等になりやすくなるとも言われています。 本当に大きなリスク！！！ 現在行っているオンラインサポートは、スマホやiPhone、パソコンさえあれば誰でも受けられるんです！ 私達ウェルネスコーチは...
｜3年前 -
初めまして。 ハッピー健康クラブのyuzulemonと申します。 2年前まで体重85キロ、体脂肪率も45%を超える超大型デブでした。 なのにサッカーもするし、皇居ランもするし、動けるデブでしたｗｗ だから本気で、「私は健康」って思ってたんですよね。。。 今思うと恐ろしいですが。 その後 色々、本当に色々あって、現在は体重は55キロくらい、体脂肪率も26％くらいです。 (もう少し落とさないとなぁ) ...
｜3年前 -
というわけで3連休2日目。 昨日子を寝かしつけようとして自分が寝てしまい、夜中3時頃コンタクト外してないのに気付き起床、そこから4時過ぎまで寝付けなかったのでもう起きようかなと思いましたが5時頃また寝入って8時起床。 こんなんでは疲れも取れないわけです(苦笑) そんなわけで眼科へ。 アレルギーの薬をもらうのと、コンタクトの処方。 最近はコンタクトもネットで買っていたので、処方してもらうの久々。2年...
｜4年前 -
こんばんは、目が痒い、鼻水出る、ようやく落ち着いたけどこないだまで鼻血も頻繁に出ていた、咳が出る、銀歯取れる、非常に疲れている、というわけで満身創痍野郎です(苦笑) 明日（月曜日）はシフト休みでした。 先ほどまで園だよりのマンガを描いていました。 明日発行のため、休みだけど職場に持っていくという(苦笑) ついでにいくつか仕事片付けて来ようかな・・・。 明日の予定。 朝職場にマンガを届ける。 11時...
｜4年前 -
こんばんは、今日は昼ぐらいからずっと頭痛がしていた野郎です。 頭痛で思い出すのが頭痛薬のノーシン。昔酒井法子がCMやってたなぁと。 そう言えば高校生くらいの時、プレステのダビスタで作った馬で一番強かったのがティーケーワールドという馬で二番目がノリピーノリピーという馬だったという（爆）当時ダビスタマガジンという雑誌でダビマガカップというブリーダーズカップの大会が行われていたんですが、中距離以上の決勝...
｜4年前 -
昨日夜子を寝かしつけしてたら自分が寝てしまい、その際エロアプリに架空請求されパソコンやスマホがウィルスにやられたようになってしまう夢を見た野郎です(苦笑) なんか最初はアフィリエイト広告で勝手に表示されたものが勝手にダウンロードされた？だかでその後何度閉じても勝手に起動されるという現代的な怖い夢(苦笑) しかも月額800円とかいうのもなんかリアルで（実際のそういう類いの月額など知りませんが）、目覚...
｜4年前 -
おはこんばんちは、またしてもこんな時間です。 21時頃 子を寝かしつけ 21時半頃 子が寝たのですが自分も力尽き その後何回か起きかけますがなかなか起きられず 0時半頃 やっと起きてクラスだよりを書くという 疲れてますね、ここ数日胃も痛い（お腹壊した感じじゃない、むしろ食欲はあり）。 なんか一気に疲れを取りたいものです。 まあ今週は土曜日休みなんで、4日行けばまた休み。 とりあえずあと6時間半もし...
｜4年前 -
1週間、充実してます！ 山あり山あり！ 朗報でした〜っ 健康な身体作り、 今日も励んでいこう！ 自分に言い聞かせて 筆を置いちゃう！ ぜ★
｜4年前 -
今夜の男飯‼️ 鶏肉のごぼう巻き🤙 https://www.instagram.com/naoya_fromfukuoka.jp
｜4年前 -
こんばんは、今日から仕事再開・・・ のはずが・・・ 昨夜戻してしまい・・・ 実は月曜日（帰ってきた日）の夜には子からもらったか、僕もお腹の調子がおかしくなり・・・ で、火曜日子と一緒に病院へ。 お腹の風邪とのことで様子見、その後症状はなく大丈夫かなと思ってたら昨日の午後辺りからなんか気持ちが悪く・・・ 今朝は多少胃が痛かったものの、症状はなかったので仕事行こうかとも思いましたが、仕事柄念のため休む...
｜4年前 -
喉が痛いんですね。 熱は先ほど36.9℃ 僕平熱35℃台 体が怠いのと、頭がボーッとする感じ。 明日実家行く予定でしたがちょっとむずかしいかも。 日曜日久々の野球なんだが。 とりあえずもう寝るとしよう。 日曜日、9人ジャストだから念のため助っ人募集しなきゃ。 では寝ます・・・。
｜4年前 -
こんばんは、今耳鼻科の待ちをしている野郎です。 今朝ひどいめまいがしまして・・・。 朝とりあえず通勤しようと車に乗り込むも、あまりのめまいに身の危険あるいは他者への危険を感じすぐに引き返してきました。 で、ちょっと休んで仕事行こうとするも治らない。 結局1時間以上遅刻で仕事行きましたが、正直その後もあまり良くない感じだったので仕事帰りに耳鼻科に来てます。 何なんでしょう。昼にはお腹の調子もおかしく...
｜4年前 -
社会人及び学生アスリートみなさまこんにちは～ さて、どんなスポーツでも己を 耐え忍び 食を考え 心を養う 事が必要だと思います。他にもあると思いますが。 どれも大切ですが長年生きてきて 疎かにしがちなのが 食だと思います。 しかし血肉となり 忍んで鍛えた体をよりパワーＵＰさせるには 食が非常に重要です。 トレーニング後30分以内はゴールデンタイムと呼ばれ ゴールドにより近づくことができます。 部活...
｜4年前 -
こんばんは、昨日朝起き上がったらフラッとなり倒れ込んでしまいまして・・・ いつもの目眩かと思い仕事行こうとしたんですが、さすがに妻に止められ・・・ 診断の結果、疲れと気温が上がってきて水分が足りてないと言われた野郎です(苦笑) まあ来週頑張れば9連休（27日は出勤のため）なので、いくらか疲れは取れるでしょう。水分は気をつけたいところですね。 まあそれはいいんですが・・・ 息子がですね、月曜日から熱...
｜5年前