import_contacts 「栄養と料理」に関するブログ
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こんばんは。やっぱり今日も筋肉痛、ぼなです。今回はちゃんとビタミン飲んだのになぁ・・・。実は・・・「そろそろ子どもが欲しいんだけど、何、食べたらいい？」と聞かれました。。その場ではもっともらしく答えたのに、ちょっぴり間違ってるコトに気がつきました。・・・ゴメン。葉酸は赤ちゃんの脳の発達に必要不可欠な栄養素。特にママが妊娠に気がつく前くらいの妊娠初期にしっかり摂ってもらいたいのです。葉酸は・・・ブロ...
｜15年前 -
＜写真＞こんばんは。ぼなです。。 この季節にチョコレートケーキを焼かなくなって 何年くらいだろ・・・（遠い目） 去年のバレンタインはビックリマンやったし・・・。 アカン！！ このままでは乙女失格だワ[d156] ってコトでチョコケーキ焼いてみました[d150][d150] 沖縄で調整中のダーリンの為、 バターを使わず低カロリーなチョコブラウニー[d139] 簡単なのに失敗しない。 しかもアレンジは...
｜15年前 -
こんばんは。ぼなです。。いつもお世話になってる監督夫婦に赤ちゃんが誕生しました。カワイイですねぇ。。うれしいですねぇ。同じく、お世話になってるaccoさんも大仕事が待ってます。会える日が待ち遠しいですね。で、「産後にとった方が良い栄養成分」ってコトで考えてみました。＜写真＞基本的にはバランスの良い食事ってコトですよね。そのうえで、母乳に取られる分の栄養をプラスで食べる。。特にプラスしたいのがカルシ...
｜16年前 -
14年前の今日、小学生だった私は当たり前ですが家で寝てました。突然、本棚のガラスが鳴り出したかと思うと、このまま家が潰れるんじゃないかと思うほどの揺れ布団を被って頭を守るなんてとっさにできるワケもなく、ただただ揺れがおさまるのを待ってた記憶が・・・。幸いにも我が家はお皿が割れたり、洗面台やお風呂のタイルが割れたりその程度の被害ですみましたが、それでもやっぱりあの時の恐怖は忘れられません。。できれば...
｜16年前 -
こんばんは。ぼなです。。新年そうそう、ご心配おかけしました。カゼは微熱がちびっとでただけで、すっかり元気です。４日には初練習にも参加してきました。。が、弟＆おかんがダウン中。洗濯にゴハン、そうじなどなど、オカンの仕事って案外たいへん。。「この鮭って使ってもええの？？」「ミンチは半分残してた方がいい？？」いちいちお伺いをたてねばなりません。落ち着いて寝れないよね？ゴメンね。おかん。。ってコトでお伺い...
｜16年前 -
あけましておめでとうございます。今年もよろしくお願い申し上げます。。新年そうそう、カゼひきました。病院いかれへんのに、なにやってんだろ。私・・・。とりあえずカゼ薬飲んで、寝てました。まさに寝正月です。１年の計は元旦にあり。。ってことで毎年恒例の目標を・・・。と思い、08年の目標日記を読み返すと、どれも達成できてませんでした（汗）目標はたてるだけじゃ、ダメですよね。今年こそ達成できるように努力せねば...
｜16年前 -
＜写真＞昨日は、チームの仲間と香川遠征に行ってきました。毎年恒例行事みたいになってますね。http://baseballsns.jp/member/1751/diary/28823/・・・去年の日記のアホさに改めてビックリ（＾＾；）目標は７杯！！間に河川敷でキャッチボール＆ノックもしましたが・・・。その時点ですでに５杯食べていたのに、みんな動きが軽快でスゴイ！！私はお腹のへんでうどんがあばれてたの...
｜16年前
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