import_contacts 「自主トレ」に関するブログ
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コロナの影響で自粛が続きますね😥 30代の自分は運動できないと、あっという間に衰えてしまいます😭 そんな自宅待機中の皆さんに衰えを少しでも和らげるトレーニングのご紹介です！ フットサルは瞬発力と持久力、さらに判断力が大変重要になってきます！ そこで、自宅でできるトレーニングをあげていきます！ 瞬発力 ジャンプスクワット 最大にしゃがみ、最大にジャンプ。この動作を限りなく速く10回こなします。目標は...
｜4年前 -
本日は全体練習はおやすみ、各自自主トレということでかなり打ち込んできました！ 改善すべき点をあげると数えきれないですが、自分のスイングができたと思って少し満足しています。笑 18日に全体練習を行い、25日はdiamond crownsさんと初試合をさせていただく予定です！ 今から楽しみです(^^)
｜5年前 -
「誰でも出来るようになる ダブルタッチからの突破」 というテーマでレッスン動画を作りました。 https://www.youtube.com/watch?v=eg-9NuxWxsE ダブルタッチの使い方、使い所→ https://www.youtube.com/watch?v=eg-9NuxWxsE こちらの応用になります。 参考にしていただけたら幸いです。 ダブルタッチ #フットサル #サッカー...
｜6年前 -
一人で出来るキックフェイントの練習動画を作りました。 https://youtu.be/IUSdo69W9N0 練習して試合で使えるようになると GKとの1対1が楽しくなります。
｜6年前 -
ブログを更新しました。 今回は自主トレに関するお悩み相談Q&Aを掲載しています。 参考にしていただけたら幸いです。 http://miraclon.hatenablog.com/entry/2017/12/08/204211 #サッカーの悩み #フットサルの悩み #自主トレ
｜6年前 -
内容は全てフットボールの基本となるもので、 これからフットボールを始める人、 始めたばかりの人、 チームメイトよりも上手くなりたいと向上心を持っている人、 自身のプレーの壁に当たってしまい伸び悩んでいる人、 これらの人のためを考えて作成しました。 小さい頃からボールを蹴っていたりどこかのチームに所属していた人ならば、 公園や空き地、アスファルトなどで一人でボールを蹴ったことがあるはずです。 今現在...
｜6年前 -
自分の良かった頃の身体の状態を考えてみる。フットワーク軽かった。シュートも上手くインパクト出来てた。そう思う。最近チームの若人にチクチク言われました。Q1 なんでチームに加入した頃のようなキレがないのか？A1 それはね、みんなが僕のプレースタイルを読めてきたからなんだよ。いつ、どんなプレーをするか、読まれているとやりにくいもんなんだ。困ったもんだよね。Q2 なんでチームに加入した頃のようにゴールを...
｜12年前 -
世田谷区総合運動場 11-15時で、平キャボの練習がありましたが、ヤボ用で、2時間遅れで参加してきました。やっぱり、練習は、やった分だけ、試合での糧になるし、自信にもなりますね〜♪そして、なんたって、参加しているメンバーが、楽しいのなんの（笑）ハンドルネームしかわからなくったっても、ぜんぜん問題ないしねヽ(^o^)丿多分この日記が、ここでの最後の日記になると思います。今まで、「やきとり」と遊んで頂...
｜13年前 -
本当に、自分のアホさが・・・・・(−−〆)ちゃんと、ストレッチをしなかった”ツケ”が利息をつけて・・・・・・もう”複利計算”で（爆）バブル時代みたいです（苦笑）もも全体が、きんにくん痛です(ToT)/~~~前回の試合で・・・・・・_(._.)_後悔してもしょうがないので、無理せず治すとして・・・・・この、冬は、じっくり「インナーマッスル・トレーニング」を・・・・・・（肩を徹底的に・・・・・・・）ま...
｜13年前 -
この頃、やけに「早寝」になっていた感じがする、「やきとり」です。（まあ〜確かに若くはないですが(^O^)／）休日（公休）が休日になってません・・・・・でも、ニヤリ（笑）ここ数カ月休日の一日の予定は、こうなってます ↓野球⇒奥様の買い物のお付き合い（アッシー）⇒フロ掃除⇒洗い物 のサイクルが、ここ数カ月続いています・・・・・・・そして、少しだけ進歩した事は、奥様の愚痴が出る前に・・・・・・・・身体が...
｜13年前 -
ほんの一瞬の判断をもっと、早く・・・・・・と！思い知った今日の「ニコタマ練習会」でした。やっぱり、地道な、走り込みでもっともっとスタミナをつけるぞ！「瞬発力」が、ほしいです。←これは「サンタさん」にお願いできませんからね（笑）上手い方のプレーは、やっぱり無駄が無く、正確なんですよね。見る事も本当に勉強になりました。BENさんもっと、素振りをして出直してきますm(__)mべ〜そのさんナイスキャッチャ...
｜13年前 -
気分上々↑↑ (*^^)v僕は、草野球選手です。どうせプレーするなら、楽しくハツラツ、ちょっとでも「ヘタッぴ」だった昨日より一ミリでも前に進めば、いいでしょう！（自分は、いつだって強敵には挑戦しますけど・・・・・負けませんよ(^O^)／）今日、ここに集まった野球好きの有志は、会う度上達していると思います。それは、あくまでも趣味の一環の野球を楽しんで、できる環境があるからだと思います。私ごとですが、...
｜13年前 -
おりさんの特命を請け、平キャボのメンバーに・・・・・作戦は大成功！不敗記録は継続中ですね！おり代官様・・・・・・・・・・・・・やきとりも（お主も）悪じゃなあ〜♪うふぉふぉふぉふぉふぉふぉふぉお・・・・・・・・・じゃなくって・・・・・・・・無償トレード・・・・・・（涙）多摩リバーズから放出！（前回の成績で・・・・・）・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・...
｜14年前 -
4時間みっちり、おりさんのチームで野球の試合をやってきました。天候にも恵まれ！(^O^)／用賀インターそばの砧公園で・・・・・・・・・朝9時〜午後1時まで、9回+おまけおりさんチーム3連勝〜♪（今だ負けなし！）チームの皆さんどんどん上手くなっているのがわかります。それに、なんたって(*^^)v勝利の方程式もあるみたいし・・・・・・・（一例ですが・・・・・）BENさん→べ〜そのさん→キングharu様...
｜14年前 -
今日、お義父さんが遊びに来ていた。（結構しょっちゅう）←結構近所です(^○^)明日、仕事が休みで、4時間も野球ができる！楽しみ〜(^○^)その為にも、ちょっとやっておきたい事があったのだが・・・・・・あっけなく、玉砕・・・・・・・意志弱ぇ〜（滝涙）だって「日韓戦」やっているんだもん〜（涙）ってか、NOと言える状況でないし・・・・・・・ ↑（今の日本と同じ？・・・・・・・）それに野球の話で盛り上がっ...
｜14年前 -
やだ〜(>___<)イヤッだって、10分で終わんないし・・・・・・・・延長が長いし・・・・・・・(｀ε´)ぶーぶーでも、そのおかげで、ここまで・・・・・・数ミリずつ・・・・・・・ドMの性格に？そして今日、また新しい発見が！(o^-^o) ウフッ実は、練習会が中止になって・・・・・・・・悶々した一時がなんとか、救われました。（ありがとう〜♪怪獣達(*￣▽￣*)ノ"）でも、思いっきり声出したいよ〜♪河...
｜14年前 -
すいません[s438] ここんとこ…サボりぎみの[s535]（チキン）です[s349] もう２日前の事ですが…６時間も野球を楽しんできました…[s338] まだちょっと余裕が…[s106]もっと、[s22]イジメてほしかったかな[s423] 実は、凄いプレーを目の前で見ちゃうと[s341]… ビヨンドであんな打球や∑(￣ロ￣|||)なんと！？守備では。横っ跳び〜キャッチ[s416]俺も・・・・・[...
｜14年前 -
おりさん主催のニコタマ練習会に参加させて頂きました。（キングharuさんは、早く来てグラウンド整備してました。ありがとうございました。べ〜そのさん、練習球や、キャッチャー道具一式ありがとうございます。）そして、爽やかな「秋空」の中みっちり２．５時間？秋風が爽やかで・・・・・・楽しかったです。守備練では、自分的には、外野フライの練習がたくさん出来て、◎（二重丸）でした（笑）以前の日記で「外野フライを...
｜14年前 -
今日の東京は、一日を通して「秋」を感じさせる天候でした。「空」がいつの間にかに、だいぶ 高くなって・・・・・・多分、「セミ」の代わりに「赤とんぼ」が主役交代でしょう〜♪今が旬といえば、「生サンマ」が旨いっす。ちょっと高いけどねヽ(^o^)丿（北海道産→三陸産）の状況ですので、銚子沖まで南下すればもっと価格が下がります（笑）でも「仕事」の方は、あいかわらず・・・・・・・（涙）夕食後、恒例？の秘密基地...
｜14年前 -
昨夜は、久しぶりに爆睡して、ゆっくりな朝を過ごしました。今日から、怪獣達も学校に登校して・・・・・・静かな午前中を、まったりと？（町が静かでした。）今日ある場所では、練習会があったみたいで・・・・・・・行きたかったけど・・・・・・・やめました。・・・(￣ ￣；) うーん 先月（8月）の全ての日曜日、すべて「野球」に費やして・・・・・それ以外にも、野球観戦に飲み会と、etc・・・・・奥様を寂しい思い...
｜14年前