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今朝の収穫作業 前半は良かったが 後半が冷たい北風が吹き 陽も陰って来た(;´･ω･) いつの間にか手の感覚が無くなった(-_-;) 凍傷寸前の状態 ホウレン草、刈り込み40ｋｇ 青果20ｋｇ 収穫量はマアマアだったが 終了後暫くは車の運転出来なかった(;''∀'') ここ4日間風邪気味なので ボルダリングジムにも4日行ってない。 夕方のランも現時点ではまだ10ｋｍと最低レベル 今月は27日間でラ...
｜6年前 -
在ソウルの外国人の95％が差別を経験しており 国連が問題視しているにも関わらず 人種差別法案を検討していない(;´･ω･) https://www.msn.com/ja-jp/news/world/%e3%80%90%e3%82%a8%e3%83%b3%e3%82%bf%e3%83%a1%e3%82%88%e3%82%82%e3%82%84%e3%81%be%e8%a9%b1%e3%80%91%e...
｜6年前 -
今日のフルスクワット 総負荷は120ｋｇまでアップしてＯＫだったが・・・ その後のピストルスクワットはＮＧだった(-_-;)
｜6年前 -
収穫の仕事は12/27までと思っていたら 最後の追い込みで12/30までとなってしまった(;´･ω･) 残りは26.27.29.30の4日間。 今日はホウレン草の出来が悪く、途中で畑を移動することに・・・ 何とか青果30ｋｇはクリアー 今年はホウレン草の成長が遅く 値段も例年の倍近いようだ(;''∀'') 午後はラン22ｋｍ 今月は24日間でラン544ｋｍ♬ 夜のスクワットは 負荷35ｋｇ/総負荷...
｜6年前 -
”光あれ” 馳星周著 文芸春秋 馳作品を読むのは2冊目。 3.11の直後に書かれた作品だし 原発を扱っていたのでチョット期待したが・・・ 原発に関してはあまり書かれてなかった(;´･ω･) むしろ原発に頼る地方の寂びれかかった都市の姿を中心に 主人公・徹の中学から30代までの やるせない人生を描かれている。 読みやすいのだが 内容はイマイチだった(;''∀'')
｜6年前 -
今日・冬至は養護学園のクリスマス会 12：00-14：00 なんと結婚式場での開催(;''∀'') 保護者の方も含めて参加180名 私は現時点で唯一のボランテイアだったので 貴賓席になってしまった(;´･ω･) 2時間はあっという間に過ぎてしまった♪ とっても素晴らしいクリスマス会 そしてお土産は子供たちの作ったクッキー(^^♪ 作って売っていることは知っていたが 食べるのは初めてかな？ 昼食を食...
｜6年前 -
なんだかんだ、今日でボルダリング121回目(;´･ω･) それでもまだまだ初級レベルから脱却出来ない(;''∀'') ・ジャンプ系 色々やっているが、ジャンプ力がマダマダ不足。 ・パワー系 タワーでまだ出来てなかった6級課題をやっとクリアー(^^♪ ・バランス系 脚力不足、バランスの悪さ、体の硬さなどで 今日もノーハンドのやりたい課題がクリアー出来ず(-_-;) ・保持力 3級と初段用で滑らかで保...
｜6年前 -
ここ20年以上やってきたテニスやサッカーと比較して ボルダリングはトレーニングの方向性が違うようだ(;´･ω･) 例えばテニス向けのスクワットは 膝を90度以上曲げないし サッカー用には負荷を20ｋｇ/50ｋｇと増やしながら 両足/片足スクワットやっていた。 一方ボルダリングにはピストルスクワットが向いているようだ！！ 片足でのスクワットだが、膝を完全に折り曲げる。 このスクワットでは膝を痛める可...
｜6年前 -
今朝の畑は凍っていた(-_-;) 6人で収穫していたが そのうちの1名が鎌の先を折ってしまった(;´･ω･) ・刈り込み30ｋｇ ・青果向け22ｋｇ それでも一昨日のように強風にならなくて良かった(^^♪ 明日の朝は相当冷え込みそうだ( ﾉД`) 今日夕方のランは24ｋｍ 今月は19日間で424ｋｍ!(^^)!
｜6年前 -
月曜夜はボルダリングのレッスン♪ 受講者は3名と少な目。 7課題やってなんとか6課題クリアー(-_-;) 僅か1時間だが、3名だと結構疲れる。 昼間は読み終えた本を図書館に返却。 新たに4冊借り入れて来た。 ランは今日は30ｋｍと頑張った(^^♪ 今月は18日間で400ｋｍと良いペース!(^^)!
｜6年前 -
毎年大学テニス部で開催される 現役OB交流会。 今年は34回目だったらしい （1981年スタートなので36年前？2回足りないな） 現役は40期ー43期 私は7期なので完全に長老組の所属しています。 上のOBが参加しないと最年長で挨拶とかあるんだよね。 まぁ 若い子たちが知らない当時の話を毎回してこの大会がなぜ始まったかとかを 話す事にしてるけど OBは全部で200人以上いるんだからもう少し参加して...
｜6年前 -
今日の収穫作業 朝は気温が低いだけだったが・・・ 11時頃から強いからっ風が吹き荒れて かなり厳しい農作業になった(-_-;) 刈り込み30ｋｇ 青果20ｋｇ 収穫量はマズマズだったが 途中で止めたくなった(;´･ω･) 午後はボルダリングに行く予定だったが・・・ 両手指先がカジカンデしまって 感覚が無い状態だったので断念( ﾉД`) 午後のランは20ｋｍ 今月17日間で370ｋｍ。
｜6年前 -
今日午前中は収穫作業 10時頃までは畑が凍っていて 根に凍った土が付着したり 作業効率が悪かったが 後半はダイブ良くなって 結局刈り込み20ｋｇ +青果22ｋｇ 午後は本を読んだり トレーニングやラン等 今読んでいる本は大沼公園が舞台で 作者も北海道出身。 そう言えば冬が長いせいか 北海道出身の小説家って結構多いかも♪ 今日のランは20ｋｍ 今月は16日間で350ｋｍ。 尚、ボルダリングは本日は休...
｜6年前 -
ボルダリングのジャンプ系ムーブ その中でも結構派手なのがダブルダイノ 今日やってみたのは 更に難しい背面へのダブルダイノ 勝手に名付けてバックダブルダイノ(^^♪ ジャンプの着地では加減をしないと指、肘を痛めるので 今日は比較的易しい課題でのジャンプ。 メンタル面をクリアー出来さえすれば・・・ 背面でもホールドをしっかり保持出来た♬ 他には持ちにくく滑りやすいホールドの保持の練習など 尚、昼間は金...
｜6年前 -
腕立てと反対に仰向けでやるのが逆腕立て(^^♪ ボルダリングでもムーブの中味によっては 結構効果があるような気がするので 今日からトレーニングメニューに入れてみた。
｜6年前 -
今朝は冷え込みがきつく、 収穫作業は1枚余分に着用した。 新しい畑はマアマアの状態で 刈り込み30ｋｇ 青果用25ｋｇ マズマズの収穫量(^^♪ お土産はレタス、大根、水菜、人参 白菜、キャベツなど 午後はボルダリングジムへ・・・ 課題の1は横方向へのジャンプだが 3級だと思っていたら1級課題だった(;´･ω･) 課題の2は上方へのジャンプで 中級レッスンのだと思っていたら上級レッスン用だった(-...
｜6年前 -
今日の収穫は風の影響で結構肌寒く感じた。 刈り込み30ｋｇ 青果向け20ｋｇ 収穫量はマズマズだったが、残りは小型が多く・・・ 明日は別の畑で収穫予定。 今年は月末まで収穫作業があるが・・・ 年明けから1/末の1か月間が冬休みとなった。午後のランは20ｋｍ 今月は12日間で266ｋｍ♬
｜6年前 -
休日の今日は昼間のラン26ｋｍ♬ 今月は11日間でラン246ｋｍとマズマズのペース(^^♪ 夜はボルダリングレッスン 参加者がたった2名だったので 1時間が長かった(;´･ω･) 1－2番目の課題はもう一人の子が1発クリアーだったのに・・・ 自分は3回目でのクリアーと体力を使ってしまった。 3番目は二人ともＮＧ． 壁を変わって4番目は両者クリアー 5番目は私だけＮＧ また壁変えて6-7番目は両者ク...
｜6年前 -
こんにちは！昨日のサークル対抗戦で筋肉痛のスタッフNです！ チーム戦ってとっても盛り上がりますね～とっても楽しかったです。接戦でしたよ～ 前に行くのが不安じゃなくなってきて嬉しいかも～ スマッシュは決める事はできなかったですが、ミスはしなかったです！ 全体的に粘れるようになってきた感じがします～ 試合するとほんと課題がはっきりと見えますね。 ボレーなどは沢山拾う事はできるのですが、打った後詰めてい...
｜6年前 -
長いテニス歴で仮装テニス大会の経験がなかったのででこねこミックスで初参加。 めいっぱい仮装したつもりでもまだまだ甘かった。 自分の容姿を活かす仮装するといつも通りじゃんって感じになってしまった。 ねこさんのチャイナは素敵でした。 ちなみに中国系の服装は武道着なので運動には全く支障がなかったｗ 動き重視したので大人げなく優勝してしまいましたｗ みんな凄いよね。既にテニスということを忘れてますねｗ
｜6年前