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この日はいつもの大泉緑地のテニスサークルへ参加してきました。 10-13時の3時間ですが、先日の次男とのテニスはほぼ球出ししかしていないのでまともにテニスをするのは2週間ぶりでしたが、楽しかったです。 ストロークがいい感じでフォアハンドのウィナーが何本も決まってボレーとドロップも何本かいいのが決まりました。 苦手のスマッシュは5-6本打ったけど2-3本しか決まってなくてアウトするか正面に打って返さ...
｜7年前 -
金曜日が祝日だったのでひさびさに次男のテニススクールを見学に行ってきました。 いつのまにかサーブも打てるようになって、ストロークも時々ではあるがいいのがビシッと入る。 少しずつ上達しているじゃないかとうれしくなり、土曜日に空きコートを探したら初芝体育館のテニスコートが空いていたので早速予約して次男を連れていってみることにした。初芝は駐車場がメチャクチャ狭いうえに荒山や陶器と違って有料だからあまり好...
｜7年前 -
先月はラン570ｋｍと結構な距離を走ったのだが・・・ 全く減量効果が無かった。 しかも先月はホボ毎日ボルダリングやっていたにも関わらずだ(;´･ω･) そこで減量を狙って3日前からランに工夫を加えることにした。 今日の場合はラン20ｋｍの中に 膝蹴り200回、中段蹴り200回、サイドステップ、後ろ走り等を加える。 このステップが概ね2ｋｍ相当 効果はあと1週間くらい続ければわかるかな？？ さて今日...
｜7年前 -
ボルダリングを毎日やる方法を見つけた♬ 実際、先月は29日連続プレーしたが・・・ 体はあちこちボロボロになって、、、 整体に通いながらのプレーだった(;´･ω･) そこで体をケアしながら毎日出来る方法を考えた！！ 初日はパワー系の課題をやる。 二日目はバランス系の課題をやるので 初日に痛めた筋肉はあまり使わない♪ これをずっと続ければ毎日可能だと思う。 パワー系の日にバランス系の課題をやるのはＯＫ...
｜7年前 -
午前中は強風下のホウレン草収穫。 あまり畑の状態は良くなく 3時間で10ｋｇの収穫が精々。 この作業で疲れてしまって 午後予定のテニスは休んでしまった(-_-;) 午後は少し昼寝してから ラン24ｋｍ 今月は11日間で264ｋｍ。 サツマイモ1個を昼食として食べたが 結構大きかったので体重がリバウンド。 目標の体重には7ｋｇ減量が必要だ(;´･ω･)
｜7年前 -
（ボルダリング強化策） ①チョーク ジムで聞いた最も評判の良いチョーク 今日ネットで手配済み。 13日月曜に入手予定。 ②シューズ 今使っているシューズは既に50回くらい使用。 使い勝手も評判も良いのだが・・・ 豆粒のようなホールドに足を乗せると安定しない(;´･ω･) もっとつま先の形状の違うシューズを試してみたい。 ③ソックス 今は普通のソックスを履いているが ホールドを感じられる、裸足、もし...
｜7年前 -
みなさまこんにちは 仕事中ですが遊んでます（笑 今日のノルマは早くも達成し、定時まで ムクムクしようと思います。 えー最近新しいトレーニングをみつけ 取り入れました。 あの日本サッカー会の至宝と言われた中田英寿もやっていたという。 今でもやってると思うけど。 体幹トレーニングも長友選手や川澄選手がやってるということで 私も始めましたが その効果は絶大でした。 ただただ衰えていく身体能力に何もできな...
｜7年前 -
本日のボルダリング 素晴らしいものを見られた♬ 今月の20課題のうち2番目に難しいもの・・・ 参加者120人のうちまだ1人しかクリアーしていない(;´･ω･) 前半では片手の2本指で体重を支える箇所があり 殆どのプレーヤーがそこで落ちる。 後半も息を抜ける箇所は無く 今日2人目のクリアーを見ることが出来た♬ 実際にこの目で見るとなんとも言えない感動だった！！ それ程の選手でもまだ誰もクリアー出来な...
｜7年前 -
なんか1回目消えちゃったので・・・汗 1年ぶりに・・・ 約7～8年前に盛り上がっていたラボ仲間 ぐっP〜、う〜る、tate、ボス、左のエース、クリ 計6人で飲み、昔話しで盛り上がりました。 元は野球で知り合ったメンバー。 でも今は皆もういいオッサンで、野球はほぼ引退。 だが、皆ゴルフはやる。 つーことで、1月にコンペ決定〜〜！ 写真は・・・ サラリーマンをキャバクラに呼び込んでる わけではない。。...
｜7年前 -
”インシテミル” 米澤穂信著 文芸春秋 筆者の作品は初めてだが、ミステリー作家として多作のようだ。 時給が相場より2桁高い1週間のバイト。 まあ1週間だからなのか応募したのが12名と多い。 高いバイトなのでオトナシク1週間過ごせば良いのだが 結局は西野の死でパニックが起こり 次々に死んでいく。 雇い主は何故こんなにも金をかけて実験をするのか その点が不明だし タイトルも良くわからない。 ミステリー...
｜7年前 -
午前中は畑の草取りを実施 早目に終わったので 最後は畑の石取り。 明日はどうやら別の畑の草取りらしい(;´･ω･) 本日のお土産はサトイモ♬ 午後はＯ公園で久々の鯉釣り 残念ながら鯉の動きは全く無し もう鯉のシーズンは終了。 代わって、今日は数人がワカサギ釣りをやっていた。 この沼は12/1からは禁漁になるので それまではワカサギ釣りメインになる。 夕方のランは24ｋｍ 今月は7日間で168ｋｍの...
｜7年前 -
みなさんアスリートしてますか？ 筋肉を温めてから激しく動きましょうね！ 先日から複合トレーニングマシンからギシギシ音が鳴るので またボルト連結部の油が切れたのかなと 油をさしましたが 音が鳴りやまず もしかして・・・ と 溶接部を確認していくと 一番大事なところの溶接が少し動いています。 1割程度外れているぐらいですが 到着した時に思ったのが溶接のへたくそ具合。 中国で生産しているのでまぁこんなも...
｜7年前 -
10月はセッションがあってレッスンが休みだったので 今日は5週間振りのレッスン 珍しく90度壁があいていたのでそこで5課題 一応全てクリアー 次いで105度壁で5課題 3課題クリアー 2課題はクリアーならず(-_-;) 今日のランは24ｋｍ 今月は6日間で144ｋｍとマズマズのペース♬
｜7年前 -
日曜日は地元のシングルス。 オープンなので近隣の小学生から県大会トップまで参加する大会で今年のドロー数194！！ 全部で8回戦だってさ。 要項では8ゲームプロセットだったけどドロー数の関係で6ゲームに変更。 受付に行くと「くみちょさん今日は一般だよ」と言われたので 「たまには若者と戦ってボロボロにされないとね」というか「初戦はN君かかわいそうに」 と？相手はジュニアの有望株らしい。 コートに行くと...
｜7年前 -
ここ数か月、朝食と昼食は主食抜き オカズだけの食事。 以前は納豆をご飯に乗せて食べていたが・・・ 最近は納豆と大根おろしだけ 少々飽きてきたので 納豆/大根おろし/人参おろし が食事代わりとなっている!(^^)!
｜7年前 -
久々の天気で、テニスとゴルフのスポーツ三昧です。 益子南運動場で、もうかのテニスチームと練習。ドリル練習後は、9名参加でしたので、2面展開で、4ゲーム先取の試合。 午後からは、車の点検ディーラーへ。なんとバッテリー交換などなど年末ボーナス払いとなりました。 益子ＤＭで、1Ｈ 200球。明日のラウンド確認。 兎に角、ゆっくりスイングで、振れればいいですね。
｜7年前 -
明日の仕事休みになった(^^♪ 今週月曜に出勤したので代休かな・・・ 午前中は風もなく暖かで 草取りが終わって帰る頃に強風になってきた。 ギリギリセーフ♬ 今日のお土産は 白菜/キャベツ/大根/水菜 サニーレタス/人参ジャガイモ!(^^)! 午後はラン20ｋｍ 今月は4日間で80ｋｍ ボルダリングは今日は休み(-_-;)
｜7年前 -
久々のボルダリング(-_-;) 29日連続やって痛めた筋肉は 2日休んでも回復してなかった・・・ 11月のマンスリー課題 今日は2課題しかクリアー出来ず 情け無し(;´･ω･) 次の大会は来年2月なので それまで3ヶ月でとにかく身体能力アップをしなきゃ！！！ 午後はラン24ｋｍ 今月は3日間でラン60ｋｍ
｜7年前 -
今日は仕事もなく ボルダリングも無しの休養日♪ 家でユックリ読書三昧 ランも今日は10ｋｍと抑え目 夕方は接骨院で指の治療。
｜7年前 -
ホウレン草の生育が良くないので・・・ 午前中は別の畑の草取りをした(-_-;) 草取りも3時間ミッチリやると結構ハード(;´･ω･) 午後は久々ボルダリング休み(^^♪ 6月の初めての大会は2510ポイントで7位だったが 10月の大会は4350ポイントで4位と浮上。 着々と実力はアップしているようだ(^^♪ 左肩の痛みは大会に出ながら回復させたが・・・ 指の腱鞘炎はペース落としながら徐々に治療して...
｜7年前