import_contacts ブログ
-
今日の収穫は刈り込み：55ｋｇ 終了後は調整作業1時間半。 畑の近くの沼は今年85ｃｍの鯉を釣っているが 今の時期は鯉釣りは終了 代わりに沢山の渡り鳥が住みかとしている。 夕方のランは22ｋｍ 今月は26日間で586ｋｍ(^^♪
｜7年前 -
73ｋｇ前後だった体重が 最近75ｋｇ前後になっている。 チョットリバウンドか？？ 筋トレの時にプロテイン系摂取しているので 筋肉は増えていて、減量の妨げになっているかも(;´･ω･) ジャンプ系ムーブを使うには5-6ｋｇ減らしたいのだが ナカナカ難しそうだ(-_-;) さて今日の午前中は収穫作業 2時間はホウレン草の刈り込み：60ｋｇ 残り1時間は調整作業。 今日も水菜/白菜/ネギ/レタスなどの...
｜7年前 -
本日の養護施設ボランテイア 午前中はシャーペン関係 午後はホッチキス関係の作業。 週1回のここでの活動も15ヶ月くらい。 だいぶ慣れて来た(^^♪ 夕方はボルダリングジムへ 今日は6級でクリアーしてない課題を 上級者の方に教えてもらいながらやってみた。 後半はダブルダイノの課題 こちらは両手両足がホールドから離れるので 失敗すれば確実に落ちる。 登るというよりは飛ぶイメージのムーブ(;´･ω･) ...
｜7年前 -
最近シングルをやる機会が増えて自信が付いてきたので、昔神奈川県の中学生チャンピオンになった事がある大学生に試合を挑みました！ 結果は0-6,4-6と惨敗しました。 1stセットはとにかくスピードについて行けず、サービスゲームはまだ何とか頑張れば取れそうだなという感じがしましたが、リターンゲームでスピードに対応するために下がるとワイドへのスライスでまったく対応出来ないままあっさり取られてしまいました...
｜7年前 -
”リカーシブル” 米澤穂信著 新潮社 不気味な街に越してきたハルカとサトル姉弟。 タマナヒメの伝説を追う教師の事故 高速道路の誘致を巡るトラブル等 前段の話が長い割に 最後の結末があっさりし過ぎていた。 離婚が決まり、中学卒業以降は面倒を見ないと言う継母 これはかなりひどいような気がするが・・・ ハルカとサトルの成長だけが救われる。
｜7年前 -
ジャンプ系のムーブ 最近脚力もパワーアップしている筈（？）なので チョット試してみた♬ ボルダリングでジャンプ系ムーブと言うと・・・ ダブルダイノやランジ 先週若手の上級者がやっていたので 真似してみたのだが・・・ 彼らの半分チョットしか届かなかった(;´･ω･) もっと鍛えてから再トライ(-_-;) 今日のランは22ｋｍ 今月は22日間で508ｋｍとマズマズ♪
｜7年前 -
みなさまこんにちは スポーツには関係ないですがお酒の話をしたいと思います。 獺祭を飲んだのは当時は珍しい、色んな日本酒が飲める店でした。 「一回飲んでみて下さい」とすすめられ その甘さとすっきり感に驚きました。 それからあれよあれよと価格は高騰し 飲まなくなりました。 まぁ獺祭より美味しい日本酒もありますし 5年ぐらい飲んでなかった頃に 獺祭を作る、旭酒造が工場を増設したと聞き、 大量生産でき、年...
｜7年前 -
トレーニングの質の向上を検討中 今日のランは22ｋｍだったが そのうち4ｋｍは10ｋｇ負荷あり。 更に2ｋｍは20ｋｇ負荷あり。 4ｋｍはサイドステップ/膝蹴り/中段蹴り 結局普通に走ったのは12ｋｍ。 今月は21日間で486ｋｍ!(^^)!
｜7年前 -
寒くなると、お家でほっこり暖かい飲み物を飲みながら、映画や連ドラを見て過ごすのもリッラクスできる時間です。今ではネットで昔の人気作も観られる時代。数えきれないほどある作品の中で、特に国内外でも人気の女子キャラが主人公の、ドキドキワクワク共感できるスポーツアニメは、感動したり、涙したり、応援しているキャラが苦難を乗り越え巧みに勝利していく勇姿は気分爽快です。個人的に好きな、女子が主人公のスポーツアニ...
｜7年前 -
今日のＪＯＰの試合 ぼろ負けだった(;´･ω･) 碌に練習してないので当然なのだが・・・ 1セットなので30分で玉砕。 2-3か月は試合に出るのやめておこう(;''∀'') 一方夕方のボルダリングは好調で 90度壁の課題は順調にクリアー 3Ｄ壁では165度の最後に両足が外れたが 何とかコラえてクリアー♬ バルジの課題はバランス系で苦労したが 3回目のトライで何とかクリアー 今週も全てクリアー出来た...
｜7年前 -
こんにちは！スタッフNです！ 土曜日は、雨でテニス練習中止になってしまったので、 予定どおり、階段下の物入を整理しました！ やり始めるまでは大変でしたが、始めてしまえば配置替え、雑巾がけもしてすっきり！ そして、日曜日のテニス練習ありました！ ステップを踏むことを意識して練習に臨みました！仲間から、動きがいいと言われましたよ！ やはり今まではぼけっとしてたのかも！ ただ、呼吸の仕方がまずいのか、息...
｜7年前 -
本日・・・ WEBコンサル会社（いわゆるネットのプロ）との打合せでの会話。 クリ「インスタとかフェイスブックを使って・・・・・あと、ラボーラってのもありますけど。まあ全然盛り上がってないけど。。。」 プロ「ん？？ラボーラってなんですか？」 やっぱり知らないか・・・(^_^;) クリ「こーゆーやつ。」 と、見せてみた。 すると・・・ プロ「これ、最近のサイトですか？」 クリ「かなり前からありますよ。...
｜7年前 -
厚木の知り合いがミックスの練習会を平日に開催してくれました。 金曜日に休暇をとってねこさんと参加。 しかし最近は雨でテニスをあんまりやってない エルボーが時々痛くてモチベーションが上がらない。 こんな状況が1か月以上続いていてなんだか凄い下手になった気分でした。 ねこさんも雨が多いのと仕事が増えたらしくて平日に思うようにテニスが出来ず調子が悪いと 二人でなんだかなぁって感じでした。 練習だからとい...
｜7年前 -
みなさまこんにちは かつて、変なものが入っていないドリンクとして 大人気だったグリーンＤＡＫＡＲＡは 去年の春にリニューアルして変なものが入り、 愛飲者の嘆きが日本中に響きました。 大げさではなく、新ダカラは売れ残りが目立ちました。 うって変わって、アクエリアスウォーターは 人工甘味料、ぶどう糖果糖糖液糖や異性化糖などが入っておらず ユーザーはそちらにながれました。 事態を憂慮し、愛飲者の声を聴い...
｜7年前 -
明日のＪＯＰ一般の部 ドロー発表。 対戦相手は聞いたことが無い選手だが 最近は結構試合に出ているようで ランキングは300位台。 ＯＰも出ていて 9時スタートの第3試合。 但し、予選なので3セットマッチではなく 8ゲームマッチ!(^^)! 午前中には試合終わりそう♪
｜7年前 -
全然体重が減らない(;´･ω･) 今日も午前中20ｋｍ 夕方10ｋｍと30ｋｍランだが 筋肉が増えるのか、減量の気配どころか 体重は増加傾向だ(;''∀'') 今月は18日間でラン414ｋｍとハイペース ボルダリンングの方は 取り敢えず新たに6級3課題をクリアー出来た♬ それでも体が重く感じるようだ・・・ 脚力は確実にアップしている筈なので 明後日月曜のＪＯＰシングルスは 走り回って粘れる筈だが・...
｜7年前 -
今日金曜日は養護施設ボランテイア 午前はシャーペン関係 午後はホッチキス関係の作業 時間がチョット余ったので サイクリングロードでウォーキング♪ 12月のクリスマス会があるようで 招待を受けた。 金曜なので参加する予定!(^^)! 夕方のランは22ｋｍ 今月は17日間で384ｋｍ。
｜7年前 -
みなさまこんにちは 日曜日は真冬になるそうで、ビクビクしています。 さて、先日新しい体幹トレーニングを取り入れて二週間経った 成果が出るかなとやってみました。 やり方はもう一回のせますね、 1．壁に手をついて 2．内回しからでも外回しからでもヒザを上げます 3．できるだけ高く、大きく動作する 4．後ろから見た図 5．回し上げのイメージ図 6．これは内から外に回すイメージ図 これを初日は内回し、外回...
｜7年前 -
今日は都内に遠征です！ ネットで検索すると都内の某スクールでは、指導はしないけどコーチが一緒に練習するビジター参加可能な練習会があるとのこと。 これはいい練習場所を見つけたのでは！と思い今日は様子見しに行く事にしました。 現在フォアハンドストロークを厚い当たりから回転系に変化さる練習の最中なので、コーチレベルの方と打ち合えるのはいい機会になりそうです。 今日はまだこれから練習なので、厚い当たりから...
｜7年前 -
午前中は5年振りの健康診断♬ 最近は人間ドックにも行ってないが 脳ドック/心臓ドックは問題なかった。 時間を見つけてＰＥＴ検査もしないと・・・ 午後はボルダリング 2月に始めてから9ヶ月経過。 6月の大会で2500ポイント 10月の大会で4500ポイントと 徐々に良くなってはいるが マダマダ満足の行くプレーは出来ていない。 数日前から改善したトレーニング効果が 早く出てくると良いのだが・・・ そし...
｜7年前