プロから教わる

と言うタイトルを銘打ちましたがプロ野球選手から教わったわけではありません。

 

某一応介護施設の職員なので、職場の理学療法士さんに腰痛の相談をしました。

 

家でやってるトレーニングメニューだったり、一部動作を実際見ていただいたところ、「ケミけんは腹筋は十分あるけど腰付近の背筋が弱いな」とご指摘をいただきました。

 

腹筋メニューはバリエーションが多いけど、腰の脊柱起立筋などのトレーニングは少ないのでバランスが崩れてたようです。

 

少ないメニューでも回数を増やしたりしながら筋肉のコルセットを作っていく方向にしました。

 

国家資格は伊達じゃ無いなと痛感しました。

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