運動前の飯3　スプリント

みなさまこんにちは～

 

現場講習や現場などで外にばかり行ってましたので

 

今年もシゲル焼きで肌が黒くなってきました。

 

 

運動前の飯で色々考えて

 

豚肉、魚などで

 

糖質、脂質をエネルギーに変えやすくしてから

 

何度かフットサルしましたが

 

上記を行う前は

 

3、4回スプリントするだけで

 

ぜーぜーはぁはぁで

 

徐々に足腰がよわって力も入らなくなりましたが

 

運動2日前から食事改善すると

 

10回してもまだいけそうでした。

 

更に疲れにくく、次の日も元気でしたね。

 

これは老体には非常にうれしい結果です。

 

食事改善で平気で5年前、10年前に戻れそうです。

 

 

Ｊリーグのスプリント王は

 

前田大然選手で

 

1試合に53回とか失禁するような回数ですね・・・・