速筋トレーニング
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まこと@古希ジョッパークライマー
2015年02月26日 22:04 visibility152
今夜の速筋トレーニング
●76Kg片腕リフト
右腕 20/22/23RM
左腕 21/22/23RM
●106Kg片足スクワット
右足 50/55/58RM
左足 50/55/58RM
負荷を継続して増やしているが
筋肉が対応出来ているようです!(^^)!
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- 事務局に通報しました。
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