本日の速筋トレーニング
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まこと@古希ジョッパークライマー
2015年03月24日 20:57 visibility168
本日の速筋トレーニング
・85Kg負荷片腕リフト
右腕 20RM
左腕 11RM→握力の問題
・115Kg負荷片足スクワット
右足 60RM
左足 60RM
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- 事務局に通報しました。
本日の速筋トレーニング
・85Kg負荷片腕リフト
右腕 20RM
左腕 11RM→握力の問題
・115Kg負荷片足スクワット
右足 60RM
左足 60RM
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