ホボ完全な熱中症対策（秘）

真夏にシングルスを１１試合やっても平気だった時の（秘）熱中症対策です♪

　　それは簡単な事で、試合前に水分を２リットル以上摂取するのです♪

　　　　　試合中は最低でも６リットル以上の飲み物を摂取♯

　　そして概ね２試合毎にオニギリかパンを１個ずつ食べます♯

試合前後で体重が殆ど減ってなければ成功です♪♪

　　もし試合前に２リットル以上飲んでないと-

　　　　体重が２-３Kg減ることがありますが、それは脱水症状寸前ですね！！

　　　　　　私のやり方だと体重は減っても０.５Kg以下で収まります♪♪

　　１１試合やった晩に筋トレをやれる体力が残っていれば大成功です♯♯

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まこと＠古希ジョッパークライマー

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テニス歴22年。とにかく体を動かす事が好きです。シングルス大好き人間--- マグロのように動いてないと死んでしまうかも！現在ＪＴＡランク584位（ベスト127位） 2016年にボルダリング始めました。 2021年にはスラックライン始めました。土日含めて週4回仕事、週4回ボランテイアと結構多忙です。