左右のフットワークと前後のフットワークの違い
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まこと@古希ジョッパークライマー
2012年10月30日 21:59 visibility218
左右のフットワークと前後のフットワークの違いについて考えたことありますか?
左右と前後では使う筋肉も違いますから-
フットワークを改善するための筋トレの仕方も違いますね♪
左右はサイドステップに始まり、鉛を足に巻いてのサイドステップや-
サイドキック等も取り入れてます。
サイドステップは片足でやると更に効果的かな。
前後はやはり鉛を足に巻いて、前蹴りと後ろ蹴り。
片足ジャンプ等など。
実際にテニスでのフットワークを考えて-
つま先に重心を置くか、踵に重心を置くか-
左右と前後ではどちらが良いかを考えながら-
実践的なトレーニングが良いでしょう♪♪
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- 事務局に通報しました。
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