最近はコンスタントに1冊/1日です---

今日の日記は、新トレーニングについてです--

腹筋運動って、回数いくらやっても持久力がつくだけなので、割と飽きやすいんですよね！
以前はウェイト負荷を掛けた腹筋もやっていたのですが、準備が面倒臭くて長続きしませんでした。

最近は腹筋一回やる間に左右に２-４回くらい振る動作を入れています。
普通に腹筋するよりも飽きないし、疲れ方が早いので１００回くらいで満足いくため、結構時間の節約になるので、お勧めです----