超回復+++

って筋トレでは良く言われてます-

　　２４-４８時間かかるのが一般的　(*^_^*)

軽いウェイトだと２４時間回復として毎日OK-

　　最大負荷の８５％以上だと４８時間程度なので-

　　　　　週２-３回までしかやらない方が良い　m(_ _)m

まあこれが一般論でしょう　V(^-^)V

これがスタミナで考えるとトッププロは何日も５セットマッチ戦うし-

　　私ですら長期連休には雨が無ければ-

　　　　　９日間でシングルス５０-６０試合はやっちゃいます-

シングルスでダイブレやって疲れても-

　　２-３分休憩すれば次の試合は大丈夫　σ(^◇^;)。。。

テニスでも筋肉はたっぷ酷使しているのに

　　　　何故筋トレは週２-３回までなの？？？

まあ超回復なんで気にせずに思う存分筋トレ毎日やりましょう！！！

　　　所詮自分の体は本人にしかわかりません　(^O^)/~~ see you !