片足スクワットの改良版

を考えました---

今年の正月から毎朝左右５００回ずつ片足スクワットをやっていましたが、最近チョットマンネリ気味なので、改良版を考えてみました。

例えば左膝を曲げて伸ばすときに、柱を持った右腕でグッと抵抗して左膝が伸びないようにします。
左膝と右足が喧嘩しながら徐々に膝を伸ばすようにします。これを１００回。
次に右膝対左腕、左膝対左腕、右膝対右腕　　っとやっていくと結構汗だくになりました。

興味があったら一度やってみてください。

負荷をつけた片足スクワットになるし、腕の筋トレにもなります。

さて昨日は午前中攻撃テニスのレッスン、午後はシングルス１勝2敗でした。
攻撃テニスがマダマダものになっていなくて、ミスが多いのが反省点です。
今日のシングルスは６時間なので頑張るぞ！！！