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技のブラッシュアップ

今日のテーマは、色々な技(ムーブ)のブラッシュアップ♪

・ダブルダイノ

  着地では左右3本指と両肘に全体重の1.5倍程度の負荷がかかる。

   着地直前に腕で引き寄せ過ぎると肘の負担が多く、肘を痛めやすい。

    一方引き付けが弱すぎると指の負担が多く、手の指を痛めやすい。

  今日の課題は引き付けの適正な加減を練習すること。

   マアマア上手くいったかな♪

・カチ持ち

  カチ=厚さ1cm以下の薄いホールドをしっかり持つためには

   カチ持ちの技術が必要。

  ダブルダイノの3課題目はカチからのジャンプなので

   試すには絶好の課題だ。

  今日はカチ持ちに慣れてなかったせいか、上手くいかなかった。

   次回以降の課題となる。

・バックダブルダイノ

  背中側のホールドに背面ジャンプして、着地するムーブ。

   両手は届くレベルだったが、キチンと止まらなかった(-_-;)

    これも次回以降の課題。

・ダブルダイノルッツ

  マイナス270度回転しながらジャンプして着地する予定だったが

   全く届く気配がなかった。

  次回以降は手の位置等に工夫をしてチャレンジしてみる予定。

・サイファー

  両手両足のタイミングが大事なムーブだが

   マダマダ上手く合わせることが出来ず、課題として残った。

・その他

  115度壁とタワーのホールド替えが昨日あった。

   新しい課題ではタワーの2課題をクリアー

  また12月のマンスリー課題では

   105度壁の4課題目をクリアーした(^^♪

 

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