次の課題

今週は日曜に予選終了し、土曜の決勝までは調整期間。

　来年はミドルクラスで参加したいので・・・

　　この期間中にミドルクラスの課題をやってみた。

　ビギナーとミドルの共通課題も9個あって

　　3課題はクリアーしたが

　ミドル専用の課題も沢山ある。

　　今日は3課題をやってみて

　　　なんとか1課題のみクリアー♫

　　　　スタートが難しかったが

　　　　　以降は左程難しくはなかった。

　ミドルは4級/5級があるが

　　クリアーしたのは多分5級の課題。

　　　まだ4級をクリアーする力量は無いと思う。

　木曜金曜も引き続きミドルの課題を練習予定。

夕方からのトレーニングは・・・

　ラン・速歩　20ｋｍ

　　今月は21日間で540ｋｍ

　腹筋　1000回　　　背筋　300回