レスト日

金曜はトレーニングはレスト日

 ボランテイアは午前中電装部品系

  午後は自動販売機系の作業。

ボルダリングは明日の決勝に備え

 1時間弱で抑えた。

  内容は苦手なスタートの練習。

トレーニングはレスト日なので・・・

 ラン・速歩 10km

  今月は23日間で560km

 腹筋 400回  背筋 100回

 

 

 

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