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ボルダリングとトレーニング

3月も今日で10日間経過

トレーニングは

・ラン・速歩 146km

・懸垂    270回

・腹筋    11200回

・背筋     3800回

ボルダリングはマイペースで実施。

 6級、5級を中心として

 持久系、ジャンプ系、保持力系

  含めて色々な課題を混ぜてみた。

 

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