ナカナカ上達しない(-_-;)

ナカナカ上達しない(-_-;)

　超回復の原理を無視して

　　今日で64日連続でボルダリングやっているから

　筋肉が悲鳴をあげているかもしれない('◇')ゞ

しかも今日は昼間やって、夜のレッスンもやったから

　夜はヨレヨレの状態だった(◎_◎;)

毎日やるにしても緩急をつける必要があるだろう。

　トッププロは毎日やっているらしいから

　　上手くやれば出来る筈だが・・・

今日のトレーニングは

　懸垂70回（今月380回）

　ラン・速歩16ｋｍ（今月172ｋｍ）

　腹筋1600回（今月13400回）

　背筋400回（4600回）