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ナカナカ上達しない(-_-;)

ナカナカ上達しない(-_-;)

 超回復の原理を無視して

  今日で64日連続でボルダリングやっているから

 筋肉が悲鳴をあげているかもしれない('◇')ゞ

しかも今日は昼間やって、夜のレッスンもやったから

 夜はヨレヨレの状態だった(◎_◎;)

毎日やるにしても緩急をつける必要があるだろう。

 トッププロは毎日やっているらしいから

  上手くやれば出来る筈だが・・・

今日のトレーニングは

 懸垂70回(今月380回)

 ラン・速歩16km(今月172km)

 腹筋1600回(今月13400回)

 背筋400回(4600回)

 

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