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65日振りのレスト日

今日は65日振りのボルダリング・レスト日

 懸垂も12日振りのレスト日だ(^^♪

  ボルダリングだけでなく、懸垂も

   毎日やると筋肉がボロボロ(-_-;)

    止むを得ないレスト日。

午前中はホウレン草の収穫

 刈り込み 40kg

 青果   40kg

  収穫のペースはマズマズ♪

午後はボルダリングのレスト日なので

 サイクリングロードでラン・速歩4km

夕方のトレーニング

 ラン・速歩6km(今月178km)

 腹筋  1200回(今月14600回)

 背筋   400回(今月3900回)

 

 

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