65日振りのレスト日

今日は65日振りのボルダリング・レスト日

　懸垂も12日振りのレスト日だ(^^♪

　　ボルダリングだけでなく、懸垂も

　　　毎日やると筋肉がボロボロ(-_-;)

　　　　止むを得ないレスト日。

午前中はホウレン草の収穫

　刈り込み　40ｋｇ

　青果　　　40ｋｇ

　　収穫のペースはマズマズ♪

午後はボルダリングのレスト日なので

　サイクリングロードでラン・速歩4ｋｍ

夕方のトレーニング

　ラン・速歩6ｋｍ（今月178ｋｍ）

　腹筋　　1200回（今月14600回）

　背筋　　　400回（今月3900回）