トレーニング他

ボルダリングと仕事は夕方なので

　昼間はトレーニング

・ラン・速歩　20ｋｍ（今月288ｋｍ）

・腹筋　　1600回（今月24400回）

・背筋　　　600回（今月9000回）

・懸垂　　　40回（今月560回）

祝日なので雪模様にも関わらず

　ジムは結構混んでいた。

1時間程ボルダリングをやってから

　1時間受付の仕事

　　レッスン中は受付は暇なので

　　　掃除をしたり、雑用がメイン。

仕事終了後に30分登って帰宅。