ボランテイアと仕事

金曜は朝8時台に出発し

　帰宅するのが19時過ぎのスケジュール。

15時までは養護学園のボランテイア

　前半電装部品

　　後半大型家具部品関係の作業。

　4月は新年度なので子供たちがイマイチ落ち着かない。

そこからクライミングジムに向かい

　1時間ボルダリング

　1時間受付の仕事

　30分ボルダリング

トレーニングは7時台と20時以降。

・ラン/速歩　10ｋｍ（今月320ｋｍ）

・懸垂　　　60回（今月610回）

・腹筋　　1200回（今月28200回）

・背筋　　　400回（今月12400回）