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収穫ボルトレ

午前中の小松菜収穫

 サイズはマアマアだが

  雑草が多い

 この仕事の良いところは

  作業中無心になれる事かな。

 3時間で50kg採った。

午後はボルダリング

 受付の仕事があって

  あまりやらなかったので

   1トップのみだった(;'∀')

 トータル22フラッシュ、6トップ

  220+42+24=286ポイント

夕方のトレーニングは

・ラン/速歩  12km(今月216km)

・懸垂    60回(今月710回)

・腹筋    3000回(今月31400回)

・背筋    1200回(今月17200回)

 

 

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