炎天下の収穫他

午前中は炎天下の収穫作業(-_-;)

　この天気で生長が早く

　　3時間で58ｋｇ収穫出来た♫

　今年初めてアイスボックスを持参。

　　休憩時間に首や頭を冷やした。

　明日もアイスボックス必須のようだ。

午後は鯉釣りもボルダリングもやる気にならず

　自宅に戻って暫し休息後

　　トレーニングをタップリ♪

・ラン/速歩　　14ｋｍ（今月468ｋｍ）

・懸垂　　　　　80回（今月1520回）

・腹筋　　　5000回（今月82400回）

・背筋　　　4000回（今月52000回）

●逆さ自転車こぎ　　1200回/日程度　

　　⇒就寝前後のベッドでこのトレーニングを

　　　スタートから2ヶ月で

　　　太腿四頭筋が大分鍛えられたようだ♪