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減量重点日第3回目

今日は減量重点日第3回目だったが・・・

 朝 77.05kg  ⇒  夕方 76.95kg

  殆ど減量が出来なかった(◎_◎;)

 マアこういう日もあるかな?

小雨模様だったので、朝は遅めに近場のT沼へ

 最初に針を曲げられて、少々時間がかかったが

  なんとか65cmの鯉ゲット♪

   今年51本目。

夕方からのトレーニングは

・ラン/速歩  16km(今月88km)

・懸垂     20回(今月220回)

・腹筋    6000回(今月26000回)

・背筋    3000回(今月14200回)

・四頭筋   6000回(今月24000回)

 

 

 

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