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炎天下の収穫作業ほか

今日は午前中曇り予想だったが・・・

 実際は晴れて、強い日差しだった(;'∀')

  念のためにアイスボックス持参していたので

   なんとか熱中症は避けられた(-_-;)

 暑さで収穫も51kgしか採れなかった・・・

午後はトレーニング4時間以上

 最近種目と回数を増やして時間もかかるようになった。

・ラン/速歩  20km(今月182km)

・懸垂    40回(今月540回)

・腹筋   6000回(今月55000回)

・背筋   4000回(今月32200回)

・四頭筋他 10000回(今月61000回)

 

 

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