減量重点日第5回目

今日は減量重点日第5回目

　朝　76.35ｋｇ　⇒　夕　76.05ｋｇ

　　少々下げ止まり状態かな(-_-;)

昼間は暑いので夕方鯉釣りへ

　Ａ沼で餌は麦芽パン

　　58ｃｍ/41ｃｍ/65ｃｍ/43ｃｍ

　サイズは小型だったが

　　2時間半で4本はマズマズ

　　　今年52－55本目。

トレーニングは

・ラン/速歩　　12ｋｍ（今月206ｋｍ）

・懸垂　　　　40回（今月620回）

・腹筋　　　6000回（今月67000回）

・背筋　　　4000回（今月40200回）

・四頭筋　　14000回（今月90000回）