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10月のまとめ

10月のトレーニングまとめ
・ラン/速歩  228km
・懸垂    1500
・腹筋   132000
・背筋   68000
・四頭筋  147000
・腕立て  20-80/日
・片足つま先立ち 
    200-1000/日
・ボルダリング 13回
 

 

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