背中を痛めてしまった(◎_◎;)

最近背中を痛めてしまった(-_-;)

　昨日、今日は小松菜収穫作業だったが・・・

　　籠の重さを含めると15ｋｇ程度のものを

　　　収穫場所からトラックまで100ｍ以上

　　3時間で4－5回運ばなくてはならない(;´Д｀)

　背中を痛めた状態では結構厳しい。

そもそも何故背中を痛めたかというと・・・

　去年や今年の1－3月は1日100回程度の懸垂だったが

　　4－6月は1日200回と懸垂回数をアップさせている。

　数日前から背中が痛む感じはあったが・・・

　　対策として今日は懸垂ゼロ、明日からは様子をみながら

　　　1日100回程度に減らす予定。