時差草取り、2倍筋トレほか

昨日は大雨だったし当然自宅待機

学習会の打合せはオンライン(^^♪

図書館閉鎖で本も借りられなかったので・・・

家で普段の2倍筋トレ(◎_◎;)

今朝は町内草取りだったが、人が集まるのは感染リスクがあるので、私は皆が終わった後1人で実施した。

さて今日は1日3回風呂に入るかな!(^^)!

1回の入浴は消費200キロカロリーくらい。

3回入れば消費600キロカロリー

2倍筋トレと合わせて消費1800キロカロリー

これに基礎代謝分を合わせると全消費は3600キロカロリー。

食事による摂取分は多めに食べても2000キロカロリー

差し引き1600キロカロリー分、160グラム痩せるはずです(#^.^#)

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まこと＠古希ジョッパークライマー

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テニス歴22年。とにかく体を動かす事が好きです。シングルス大好き人間--- マグロのように動いてないと死んでしまうかも！現在ＪＴＡランク584位（ベスト127位） 2016年にボルダリング始めました。 2021年にはスラックライン始めました。土日含めて週4回仕事、週4回ボランテイアと結構多忙です。