蹴り方教室 150829
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パパ
2015年08月30日 00:33 visibility645
本日、雨のためどこの個サルも中止で、
FBで気づいた、前から気になっていら蹴り方教室に
参加してきました。
１.アップ （対面パス ダイレクト）
＜ポイント＞
①ステップを踏み続ける
②インパクトは前で
③姿勢をよく （前かがみにならない）
２.体幹 （股関節）
①腹筋支点 脚を左右に振る
②腹筋支点 脚を前後に振る
③腹筋支点 膝を曲げた状態で脚を前後に
④股関節回し 外回し 内回し
＊脚先に力を入れない（親指は下向き）
⑤四股 の形
３.対面パス インサイド
①軸足はボールの手前
②体重移動の中でボールをインパクト
③踝（くるぶし）下の骨でインパクト
④インパクト後ボールを押し込む
⑤歩きながら→走りながら
４.トラップ
膝を曲げてコントロールしようとしない
（膝伸ばし気味に）
軸足も一緒に下がる
＊インサイドも足の裏も一緒
５.対面パス インステップ
＊インサイドと一緒
インパクトは、親指付け根からその直線上のライン
＊軸足は蹴る方向へ向ける
＊蹴り足はボールの軌跡についていく
６.シュート練習
ボールを前に出した後、走りながらシュート
＊ボールに対して真っ直ぐに入る
＊助走がポイント
ステップにならない。走りながらボールに入る
＊軸足、体の向きは蹴る方向に真っ直ぐに
＊インパクト後も足、体はボールの方向へ
＊ボールを最後押し込む
ボールの手前に軸足を置く。軸の足の方向は蹴る方向。
体重移動の中でボールを捉え、そのまま足と体が前に出ていく。
一連の動作の中で、体はリラックさせる。
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- 事務局に通報しました。
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柏市在住の川崎フロンターレサポです。
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