20240120　なでしこひろば

今回も、メンバーが書いた活動報告をコピペして、楽をします。

アップ:5対4で手でボールを持ってパス回し。シュートはヘディングのみ。
(ボールを持っている人は動いてはいけない。渡す時に名前を呼ばなければ相手ボール)

ストレッチ

2人1組対面パス:1人1つボールを持ち、足裏タッチ、インサイドダイレクト、足裏横舐めパス。　1人2つボールを持ち、1つは腰まわりを手でグルグルまわしながら、もう1つは足裏タッチ。(体幹)
※1人1つボールを持っての対面パスなので、パスを出す時にお互いのボールが当たらないように注意する。

2人1組対面パス:2人1つボールを持ち、インサイドパス、90度半転ドリブル、90度半転から真横へのパス
※真横へパスを出す時は、蹴る瞬間に軸足を蹴る方向へ向ける。

三人一組視野確保:3人1組で並び、両側の人がボールを持ち真ん中の人の前方に向けて出す。真ん中の人はそのボールに向かって走って止め、反転して反対側の人へ向けて出す。以上を左右で繰り返す。

三人一組視野確保(キャンセル有):やり方はかんなレモンと同様だが、両側のひとがランダムに手でバツを出すから、その時は出した側の方へ戻す。
※バツを出すタイミングが早すぎても遅すぎてもいけない。真ん中の人が反転するタイミングで出す。→視野確保

2人1組:縦パスを出し、ゴール前に走る。パスを受けた人は真横へ出してシュートを打たせる。
※シュートを打たせる為の強度のパスを出す。

3人1組:横並びになった2人で内側から外側にパス。パスを出した人はゴールのファーサイドへ走る。外側で受けた人は縦パスを出して、出した方向へ真っすぐ走る。縦パス受けた人は足裏で戻す。足裏パスを受けた人はファーサイドにいる人にパスを出してシュートを打たせる。
※縦パスを出した人は、斜めに行かず出した方向へ走るよう注意する。
※ゴールに入るよう、シュートを打つ角度を考える。

5対5(ゲーム)3回

まだまだメンバー募集中です。