20240309　なでしこひろば

今回も、メンバーによる活動報告です。
チーム外の人にも伝わるように、少し変えてます。

今年のテーマ:止める質・トライアングル
今回の練習のテーマ:視野の確保

⚪︎W-up: コート1/4程度の範囲で5対1。
5人で手で持ってボールを回し、ディフェンス（1人）に取られないようにする。
ボールを3つに増やし、ボールを持ってない人をディフェンスがタッチする。

⚪︎ストレッチ

⚪︎2人1組対面パス:1つボールを持ち、足裏タッチ、インサイドダイレクト、足裏横舐めパス。
人を変え、足裏ドリブル(帰りはザリガニ)、足裏ドリブル＋じゃんけん(帰りはザリガニ)

⚪︎ボックスパス: Boxの外側でインサイドパス(左右周り)、トラップする足とパスをだす足を気をつける。体の向きはパスが来る方向、ボールを蹴る時に軸足を出す方向へ向ける。

⚪︎3人一組視野確保：3人1組、両側の人がボールを持ち真ん中の人の前方に向けて出す。真ん中の人はそのボールに向かって走って止め、反転して反対側の人へ向けて出す。の繰り返し
＋キャンセル有:やり方はかんなレモンと同様だが、両側のひとがランダムに手でバツを出し、その時は出した側の方へ戻す。視野確保！

⚪︎ファー詰め:右サイドからシュート(パス)してファーの人が決める。当てるだけ！！振らない！
ファーの人がいるのでシュートコースが広くなる。

⚪︎3対1:2タッチ、シュートはダイレクト、範囲はいつもより一回り小さい

⚪︎3対2:フリータッチ、全面使用可