20240715　なでしこひろば

ベテランお姉さんによる、活動報告です。

 
<アップ>
・ハーフコートで軽くジョグ※止まらない
・止まらないようにパス回し※ツータッチ
・ボールを手に持った人はダイレクト、他の人はツータッチ

<ストレッチ>

<足裏パス>
・円になり足裏でパスを回す
・ボールを手に持った人はダイレクト

<3人1組>5m位の正三角形を作る
・インサイドパス(左右)
・ダイレクトパス(左右)
・クイックパス(右)
・トラップ、ダイレクトで順に受ける
・浮き玉(腰の高さのぼてんぼてんのパス)
・アウトサイドの浮き玉

<田んぼの田>※キーパー2人はキー練
・鬼1人に取られないようグリッド内でパス回し※ツータッチ
・鬼を2人にし、同様にパス回し
・リターン禁止
・パスを出したら別のゾーンに移動しリターンをもらう(リターンはダイレクトで)

※オフェンスが圧倒的有利なのに中々パスがまわらない。
※安全なパスコース、チャレンジのパスコースを作るよう意識する。
※リターンを受ける時、みんなダイレクトを意識しすぎて、ダイレクトだらけになってしまった。
※リターンが出来なかったら無理に出さずキャンセルして作り直す。

<シュート練習>※2つのゴールに、両サイド交互
・縦縦
・縦斜め
・斜め斜め

<3対1、3対2>※フリータッチ
・四角いゾーンを左右に作り、隣に移動する時、PIVOに出す時はダイレクト。
・DFを追加、範囲を大きくし同様ルールで3対2

<ゲーム>※4分1本

※ヤングチームは練習でやった事がいかされていて、ワンツーがあったり良い場面が多かったと思う。
※お姉さんチームはいいシーンもあったが、全体的に後退気味のポジションになっていしまいとても苦しかったので、苦しいことも多かった。前プレだったので、その回避も出来ればよかった。

<まとめ>
活動報告が遅くなり申し訳ございませんでした🙇‍♀️
皆練習でしてきたことが少しづつ意識できるようになってきて、試合でもいきているなと客観的に見て思いました！
個人的には今日やった事が【ワンツー、パラ】に繋がる事は意識していたのですが、後半の試合に生かせなかったことが後悔です。