20240803　なでしこひろば

今回は、すてきお姉さんによる活動報告です。
練習内容を紹介していますが、この内容で気後れしてしまう初参加の方がいました。
実際は、のんびり丁寧に練習をやっています。
年齢・経験問わず、まだまだメンバー募集中です。

・W-up　フリーラン、ワンタッチパス
・ストレッチ
・円になって足裏パス
・二人一組対面基礎：インサイド、横舐め、クイック、跨いで体幹下止める、ダイレクトで戻し+走ってる相手に出す
・3人一組　三角定規：走りながらボールもらい、1回コントロールして角度つけて返す→再度走りながらボールもらい、1回コントロールからのシュート
・インステップシュートに向けての対面パス：⚽️を手で持ち、足の甲でパス／インステップシュートの形のパス練
・シュート練習：①縦縦②縦斜め③斜め斜め
・厚みを持たせたシュート練習：①②③の前にフィクソに1回パス入れる
・前にロングパス出す練習：3人で回しつつ、ダイレクトで前に出す。同時に3人のうちの誰かが走って前で受ける（※宇宙空間あり）。その後、シュート。
→ダイレクト条件解除

所感
⚪︎頑張りたいことで挙げていた身体の向きの話に関連することで、得たことがありました。ズルズル進まないで、⚽️をもらいたい時に体の向きを味方に向ける（DFを背にする）など。
⚪︎シュートが良くなったメンバーがいたのでよかったです。個人的なシュート（インステップ）への課題も、ベテランに教えていただいて、再確認しました。
⚪︎チームの課題のひとつにゴール前まで繋がった後の、ゴール前での決定力だと話していると思うので、三角定規練習やインステップ練習は、1回コントロールしてからのシュート、というゴール前で実践的な練習になりました。