20240810　チームの練習

今回は、なでしこひろばではなく、チームの練習でした。
ふわふわ系お姉さんの報告です。

○アップ
・ジョギング
・ジョギングしながらワンタッチでパス
・鬼がいるバージョン

○ストレッチ

○パス練習
・足裏タッチ
・うちなめ
・クイック
・ロングパス
・反転

○ボックスでパス回し
・ダイレクト(右回り左回り)
・クイック
・右足だけをつかう(ボールを後ろに引いて相手から遠ざけてからパスを出す)

○シュート練習
ピボ当てしてシュート

○つるべのうごき

○3対2(ハーフコート)
3人がオフェンス、2人がディフェンス
📝メモ📝
バスカットをどこでするかをチームで話して決めた
→ディフェンスは守るのではなくボールを奪うこと。
ディフェンスする時は自分の味方のディフェンスがいる側にパスを出させるように追い込む。
オフェンスはトライアングルを意識する。取られたらすぐに切り替える

○3対1(オールコート)
オフェンス3人は2タッチ以内でパスを回し、シュートはダイレクト

○3対2(オールコート)


感想
オフェンスは、3人が平行線上に並ばず、トライアングルを意識してポジションに厚みを持たせることが大事だと思った。なるべく早く、ゴールまで運んでいくことで、ディフェンスのプレッシャーが少ない状態でシュートに持っていけることがわかった。逆にパス回しが遅いとカットされてしまったり、ディフェンスに詰められて視野が狭くなってしまった。

ディフェンスは、人数的に不利な状態でも、オフェンスの動きをよく見て、メリハリをつけて寄せることでパスカットができていて、良かった。どのタイミングで詰めにいくかどうかディフェンス同士でもっと声を掛け合っていくことが大事だと思った。

長くいるメンバー間での練習だったので、いつもより実践に近い練習が多くできた。個人的にはもっと仲間の名前を呼んでパスを繋げていきたいと思った。