【20241222なでしこひろば】

本日で、15年近く頑張ってきたメンバーが引退しました。
慎ましくセレモニーを行いました。
今回の報告は、共に長い間戦ってきたベテランお姉さんです。

●アップ
・ハーフコートで止まらないようにジョグ
・止まらないようにパス回し
・ビブを持っている人はダイレクト限定

●ストレッチ

●パス回し
・十字になり対面の人にインサイドパス(真ん中にマーカーがありその間を通すように)
・ボールを一つにし、真ん中でパスを受けサイドにパス
・ダイレクトで同様にパス
・空いているところにパス(周りが埋めて受ける)
・スルー追加

●3人1組
・マーカーを4つ長方形に置き、パスを出す人は縦に並び真横にパスを出す。パスを受ける人は反転し、対角線にパス。蹴り足が踏み込みの1歩になるようにする。
・角度を付けて同様に

●ショートショートロング
・ボックス外で2人でパス交換、DFの隙を狙って反対側へパス。パスを出した人が走り反対側で同様に。
・DFは片足のみマーカー外に出ても可
・OFは10本以内に仕掛ける

●3対1
・ボックス内で3対1。前線の島へダイレクトでパスを出しおさめる。
・前線の島へおさまったら、逆サイドへパス。
・逆サイドへパスしたら縦へ→真ん中or落としてシュート

3対1で再認識したボールを動かす、自分も動き直すはこれからも色んなところで意識していきたい所です。
毎回来るメンバーも違うので、なるべくみんながどんな動きをしたいのか。どうして欲しいかが分かるよう私も意識していこうと思います！

～メンバー募集中！～

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