【20250302なでしこひろば】

今月から練習時間を伸ばして活動していきます。
基本練習1.5ｈ。応用練習1.5ｈ。
その間に長めの休憩をとり、お菓子を食べながら参加者同士の歓談を楽しみました。
今回の報告は、素敵お姉さんです。

◯W-up
①円の周りに立って、円の中の人にボールを当てる。
②①にビブスタッチも追加。

◯ストレッチ

◯対面パス練習
・足裏タッチ
・足裏パス
・短距離インサイドパス
・なめて足裏パス、なめてインサイドパス
・ドリブル+足裏かにさんで戻る
・ドリブルし相手の合図でパス,スピード出してドリブルで戻る
・反転

◯直角パス練習
正方形になって直角にパスを出す。（ボールの来た方向の脚でトラップ、蹴りやすいところへ少し動かしてパス）

◯田んぼの田（？）
真ん中にいる人に、次にパスして欲しい人の名前を呼びながらパスをする。テンポよく。

〜休憩・もぐもぐ歓談タイム〜
フットサル歴や出身地の良いところなど

◯田んぼの田（？）
移動ありリターン指示やスルーの選択肢を追加して再開。

◯三角定規練習
パスを受けて反転、斜めに角度をつけてボールを返す練習。
インサイドトラップと足裏トラップを使い分ける。

◯シュート練習
インサイドトラップや足裏トラップでボールを受けてシュート！

◯ダイレクトパス練習

◯3m？四方の中で3対1
① 小さい四角の中でDFに取られないようにパス回し。
② ①に加え、宇宙空間を挟んだもう一つの小さい四角へダイレクトパス移動。
③ ①②に加え、前方の四角の空間に出して、シュート。シュートはダイレクトオンリー。

◯3対1
3対1でシュートまで！

感想
初心者の2人も、皆んなの言うことをどんどん吸収していたので、中堅として2人を生かせる動きを出来たらいいなと思います！
個人的な課題（パス精度）は引き続き注意していきます！

～メンバー募集中！～

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