【20251103　なでしこひろば】

 

人数少なめの開催です。

人数が少ない時は、個人の技術を底上げを目標にします。

今回は、iPadを利用し、自分を客観的に見直しながら練習に取り組みました。

今回の報告は、チームのクールガールです。

 

(アップ)

円を使ってボールを回す。一人中に入ってボールを当てられないように工夫して動く。

足の間を通されては、行けない。

 

(ストレッチ)

すてきお姉さん

 

(トライアングルパス)

トライアングルの三角形になって、反転してボールをなめてパスをする。右から来たボールは右でボールをコントロールして、左から来たボールは、左でコントロールする。リズム良く。

 

(二人一組パス）

 

1. 止めたあとに、中央に、立ちピッタリボールを止める。シャンシャンという感じでボールを止める。

 

2. シャンシャンで止めてから、インサイドで少し動かしてパス。

3. シャンシャンで止めてからアウトサイドでボールを動かしてパス。

 

(パス練習）

ひとつのマーカーに一人ずつ立って、走って反転してトラップしてパスをする。パス出す方も走る方もタイミイングを合わせる。待たないこと。

右から来たボールは、右でトラップして、左から来たボールは、左でトラップする。

パスする時に体も一緒に動かす。パス＆ゴー。

 

(1対1)

マーカー4つ並べたところに、オフェンス、向かいに、リフェンスが立って、リフェンスは、マーカーの外を通って、ボールを取りに行く。

オフェンスは、ボールを取られないようにドリブルをする。パスの選択肢もある。相手を見ながら判断する。

 

(1対1）

トラップして､縦に行くと見せかけて、中に行って、シュートをする。二人一組の練習でやったのを使う。縦に行ける時は、縦に行く。左右両方やる。

 

(4つのゲート)

一人が中で、ボールを持って、二人がボールを取りに行く。空いてるところに、ボールを運ぶ。

相手を見ながら判断を素早くして、ドリブルする。

 

(2対1）

オフェンスがボールを持ってドリブルして、リフェンスは、ゴールを守る。 もう一人がゴールの近くに立って、パスが来たらワンツーをしたり、おとしてシュートをしたり色々な選択肢がある。

オフェンスは、判断を早くして、相手の動きをよく見て、ドリブルする。

 

(感想)

今日は、人数が少なかったんですが、ドリブルの練習や、トラップの練習をしました。

人数が少ないので、ipadを使って練習をしたのですが、自分の動きを見た時に、トラップをする時に、体が開いちゃってるのと、右から来たボールを左でトラップしてたりしてたので、練習を沢山して、トラップする時に意識して、直せたらいいなと思いました。まだまだやるべき課題が沢山あるなと今日の練習で分かりました。

今後の練習で改善できるように頑張りたいとおもいます。 

 

 

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