それでも夜食のカップヌードルって最高なのよね…
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ひろ
2011年05月22日 17:58 visibility149
ほぼ日手帳の『日々の言葉』より、
いいなと思ったものをピックアップしてメモ[e395]
やっぱり夜中に小腹が空いてもひたすらこんにゃくゼリーで我慢だな…[e263]
5月21日
運動はもちろんですが、いちばん大事なのは、寝る前の少なくとも4時間は食事をとらず、空腹で寝ることです。私はこれを「4時間ルール」と呼んでいます。
個人差はありますけが、少なくとも空腹で就寝した場合は内臓脂肪が分解されるほうに体が働きます。ところがいくらダイエットをしていても、寝る前に食事をしてしまうと、内臓脂肪が合成される方向に働くのです。
ー齋藤真嗣さんが『あたためることのたいせつさ。』の中で
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http://www.1101.com/m/pl/techo2010kotoba/90110
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