今日の練習。　元プロ野球選手に　指摘されたこと。

昨日　「肩、肘を　痛めないためには、割り　が　とても重要」　と　教わり、

早速　１時間ほど　投げ込んでみました。

まず、投げたいとこに　グラブ側の肩を前にして平行に立つ。　

胸の前で　（胸とグラブの距離をあまり離してはダメ）　グラブを割る時に、グラブの受球面とボールは真下を向いたままで　グラブ側の肘は　目標に真っ直ぐ向けて、ボール側の肘も平行に、下げないように。　そして　肘を背中側に入れすぎないように気を付けながら、弓を引くように割る・・・・。

胸が　大きく　張れたら　そこから　投げたいとこに向かって腕を降って投げる。

投げ終わった後は　必ず手を踏み出した足の外側まで　手を降る。

これが　園部の出来てないところで、なまじ　体が柔らかいから、肩が入りすぎてる上に、

肩　肘の強さに頼ってるから、肘を下げたままなげてるので　すぐ　痛くなる。

ボールも　テイクバックまでの段階で　胸の方むいているから　肘が上がらない。だから　肩が自然に回らない・・・。などなど。（汗）

たくさん　指摘されて、その場矯正してもらって　「それで　いいんだっ！ｗ」と　言われた型を　本日　意識しながらやってみました。

意識して　ちゃんと出来てる時は　まったく　肩　肘　痛くならず、逆に　今まで通りの投げ方を試してみると、痛みが少し出ました。　（うわぁ〜。　俺、こんな　酷かったんだ・・と愕然）

最初は力が入らないように思えたのですが、力が要らずに、ボールが行くということが判り、投げ始めてすぐに、コントロールは　全然上がったし、ボールも　逆に　指にかかる時間が長くなったように感じるんです。
そして、足を上げた時のタメの重要さが　わかる様になってきたんです。（感覚なので説明できないのですが・・・・。）

・・・・・・・・・・・・やっぱり　プロは　凄い観察力です・・・・・・。（汗）

もっと　早く　教えてよ・・・・・・。（爆）

あとは　どんなに疲れても　この投げ方しか出来ない所まで　反復練習　在るのみです。

・・・・・・・・・・・・・・長く練習したいのに、体力がもたない・・・・走り込みが　足りない・・・・・。（汗）