皆さんも気をつけて下さい！

昨日木曜日は朝７時まで飲んでました[e401]
夜はアーザスの個サルにナオキンさんと[e219]

しかし酒が少し残ってるのと空腹で、途中で気持ち悪くなりました[e447]

僕は酒を飲むとわかってる日はご飯の量を抑え、特に炭水化物はあまりとりません

酒のつまみもご飯物や炭水化物は極力食べません

そうすると飲んだ次の日も体重、体型も維持できています

しかし、昨日は運動前の食事が足りない＋酒の残りで体調がイマイチでした

暑い時期には食事や体調管理をしっかりしないと、危ないことにもなりかねません

昨日は少し気持ち悪かったくらいですが、今後は気をつけます

皆さんも気をつけてくださいね[e257]

さあ朝からアーザスジュニアユース専用に出来たグランドでヤングプレーヤーたちとサッカーをしてきます[e219]

しばしの[e261]