階段ダッシュ

先週は連盟の理事会に出席していたので、

昨日は久しぶりの練習でした！

思ったよりも暖かくて体も動かしやすかったです。

ノックやフリーなどの練習と、

トレーニングメニューを３項目ほどこなしました。

トレーニングメニューの中で

「階段ダッシュ」という項目があるんですが、

大阪城公園にはけっこう長めの階段があって

そこを何本かダッシュでかけあがります。

私も試してみたんですが、

５本ほどやったところで足が上がらなくなりました…。

今日は太ももがものすごい筋肉痛です。

やはり普段から鍛えてないと全然ダメですね。

体の衰えを痛感したので、来週からまた鍛え直したいです！