肩の痛みに効く！？練習方法　[　真下投げ　]

　阪神VS巨人戦を横目に。。。人´Д｀*）☆

　熱い試合してるな。。。チラ見。。。



　さて、ラボラー＆プレイヤーの皆さんは、

肩に違和感を感じていたり、

痛みを感じてませんか！？


　私は約1年間、いわゆる肩痛に

悩まされてました。。。


　生まれて初めての肩痛でしたし、この年齢

での痛みでしたので、正直、半分治らないと

あきらめてました。。。が、最近１００％までは

いきませんが、ほぼ完治してきています。。。

　その肩痛治癒の要因を

あげると、整骨医院へ

1度だけでしたが、マッサージと

電気治療を受けました。


　その１度だけの電気治療が、

素手では届かない、

インナーマッスルを緩和して

効果を得たのかなと思ってます。


そして、筋力向上と再発防止

の為、始めたのが。。。

　東大助教授（スポーツ科学）の

伊藤博一氏が開発した、

�真下投げ�


の投球練習でした！

　はじめたと言うよりも、

YouTubeで練習方法を知らべ、

子供達の朝練に取り入れた事

によって、必然的に始めるよう

になっていきました。。。


参照図のように、

地面に投げつけます。。。

ある意味、マエケンダンスと

同じく、肩の可動域を広げる

役目もあり、投げる事で緩和や、

筋力UPにも繋がり、まさに

一石二丁なのでした。。。

　そして面白い事に、投げた

ボールが地面に大きく跳ねる事

により、ショートバウンドの

捕球練習も同時に行える様

になりました。。。

d(>ω<)☆ラッキー☆(>ω<)b

　一石三丁だーーっ！！

　マーくんも早い復帰を期待し、

子供達には、ケガが原因で夢を

あきらめる事がないよう、

色々な知識や練習を取り組め

ればと思っています！！



　巨人勝ちましたね。。。


阪神ともに、リーグ優勝する為

には、もうどちらも負けられなく

なりました。。。

一戦必勝！　がんばれ！！


30　オオチロ